Tai Chi Tao, Chi Kung en Tai Chi Chuan

Tai Chi Tao, Chi Kung, Tai Chi Chuan

TAI CHI SCHOOL UITHUIZEN

太 極 拳 氣 功

LIKE ONZE FACEBOOK PAGINA:

http://www.facebook.com/tai.chi.uithuizen

Voorwoord

Dit boek is het handboek van Tai Chi Chuan, Tai Chi Tao en Qi Qong school te Uithuizen in de provincie Groningen in Nederland. De school is in 2008 opgericht door Tai Chi Chuan docente Yvonne Huizinga. De school bestaat al langer dan 10 jaar dus vonden de medewerkers het tijd om dit prachtige gratis handboek uit te brengen. Dit boek geeft basis informatie over Tai Chi Tao en Qi Qong, Tai Chi Chuan en een stukje over meditatie en de term mindfulness.

Veel mensen sporten bij een bewegingscentrum, sportschool of fitnesscentrum en op zulke trainingen is het doen van Tai Chi Tao en Chi Kung een goede aanvulling. Tai Chi Chuan wordt vaak gezien als meditatie in beweging en geeft een optimale kans om tot jezelf te komen. Het verrijkt lichaam en geest en geeft de middelen om kracht, vitaliteit en energie op te bouwen voor een heerlijk leven.

Inhoudsopgave

Wat is Tai Chi Tao & Qi Qong Pagina 4

Sifu Jan Kraak de Grondlegger Pagina 4

Verschillende vormen in Tai Chi Tao & Qi Qong Pagina 5

Waarom Tai Chi Tao & Qi Qong Pagina 6

Wat is Tai Chi Chuan Pagina 7

Wat is Chi Kung Pagina 8

Tai Chi Tao en de Vijf elementen leer Pagina 9

Het verschil tussen Tai Chi Tao & Tai Chi Chuan Pagina 10

Meditatie & Mindfulness Pagina 11

Simpel is de Sleutel Pagina 12

Het lichaam moet bewegen Pagina 12

Tai Chi en Zelfverdediging Pagina 13

Wisselwerking tussen Hemel, Aarde, Persoon Pagina 14

Connectie met de Natuur Pagina 14

Hoe vaak moet je oefenen Pagina 15

Tai Chi en Yoga Pagina 16

Chinese Medische Massage Pagina 17

Heb een open Visie Pagina 18

Over Tai Chi & Chi Kung Uithuizen Pagina 19

Over docent Yvonne Huizinga Pagina 19

Nawoord Pagina 20

Bronnen Pagina 21

Bijlagen en Extra's Pagina 22

Wat is Tai Chi Tao en Qi Gong

Tai Chi Chuan, Tai Chi Tao en Qi Gong zijn vormen van bewegen voor de gezondheid en opwekken van energie voor zowel jong als oud.

In China zijn Tai Chi en Chi Kung de twee belangrijkste tradities die zich bezighouden met gezondheids-oefeningen, ademhalingsoefeningen en energie. Zo heeft het Tai Chi Tao en Chi Kung een positieve werking op je gezondheid, stress, vitaliteit en helpt het bij sommige mensen om pijnklachten weg te nemen. Het Tai Chi Tao is tevens opgebouwd uit de 5 elementenleer zoals : aarde, water, vuur, hout, metaal.

De 5 elementen staan voor energie en is weer gekoppeld aan verschillende organen

De Chinezen zeggen vaak dat Tai Chi de mens de souplesse van een kind, de gezondheid van een houthakker en de gemoedsrust van een wijsgeer schenkt.