Unter Leute zu gehen, sei es auf eine Feier oder nur zum Einkaufen, kann ganz schon viel Druck ausüben & auch entsprechend schnell zu einem Rückfall führen.
Doch mit der Hilfe von Skills kannst Du es schaffen, mit alltäglichem besser umzugehen!♡
Perfekte Skills für Unterwegs sind z.B.:
♡ein ganz kleiner Igelball
♡Scharfes / saures Kaugummi
♡Musik (mehr dazu im nächsten Kapitel :) )
♡Etwas zum Lesen
♡Spiele auf dem Handy
♡eine Auszeit nehmen (es gibt immer eine Möglichkeit aus der Stresssituation rauszukommen, aber Fu solltest das nur machen, wenn es echt nötig ist.)
♡Ammoniak in einem kleinen Fläschchen
♡intensiv riechende Handcreme (bei DM gibt es immer tolle *-*)
♡kleine Steinchen in die Schuhe legen beim Laufen
♡Achtsamkeitsübungen
Denk dran, es kann nicht alles sofort klappen aber mit jedem Tag wird es leichter!♥ ich glaub an Dich!♡
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Skills & Tipps gegen Anspannung, etc.
Teen FictionYou deserve Recovery!♥ Ich habe in meinem jungen Leben schon viel durchgemacht & in jahrelanger Therapie vieles gelernt! Dieses Wissen möchte ich gerne mit Dir teilen♡ Zusammen sind wir stärker als die Krankheiten :)
