ثقافة (+) بلص

طرق لزيادة فرص الحمل / كلام متجوزين

الحمل والابناء رزق يكرم الله به من يشاء وقتما يشاء وقد يتأخر لأسباب يعلمها سبحانه واحيانا نتيجة اسباب وأخطاء قد نقع فيها بجهل وهذا ما سنتطرق له في هذا المقال والذي جمعتة من مصادر مختلفة متخصصة .

* لابد التاكد من خلو الزوجان من الاسباب المرضية التى تسبب تاخر الحمل وتعيق حدوثة والتأكد من استعداد الام للحمل جسديا ونفسيا وإلا يترتب علية اي مخاطر *

اختيار الوقت المناسب التبويض

تحدث أعلى معدلات الحمل بين الأزواج الذين يمارسون الجماع يوميًا، أو كل يومين. الجماع في وقت قريب من فترة الإباضة. إذا كانت ممارسة الجماع يوميًا غير ممكنة أو غير ممتعة، فيمكن ممارسته كل يومين أو ثلاثة أيام أسبوعيًا فور انتهاء الدورة الشهرية. فمن شأن ذلك أن يضمن حدوث الجماع في وقت تكون فيه الخصوبة في أعلى مستوياتها.

*الاهتمام بنوعية المزلقات والمنظفات المهبلية التي تستخدمها المرأة ، حيث يمكن لبعض المنتجات أن تقلل من حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على البقاء ، وهذه العوامل مهمة عند محاولة الحمل .

*البقاء في السرير لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة مباشرة بعد ممارسة العلاقة الزوجيّة .

*الحرص على ممارسة الجماع في وقت قريب من فترة الإباضة .

* ممارسة العلاقة الزوجيّة كل يومين إلى ثلاثة أيام دون استخدام وسائل منع الحمل؛ فذلك يرفع نسبة حدوث الحمل، مع التأكد من وصول الحيوانات المنوية للمهبل

التوقف عن التدخين لما له من آثار سلبية متعددة على الخصوبة ، بالإضافة إلى أضراره على الصحة العامة وصحة الجنين، ويمكن سؤال مقدم الرعاية الصحية عن طرق التوقف عن التدخين قبل الحمل .

التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فيجب ألا تتجاوز كمية الكافيين المستهلكة في اليوم عن 200 مليجرام ؛ أي ما يقارب فنجان إلى فنجانين من 170 - 230 مل من القهوة يوميًا ، حيث تُشير الأبحاث بأن هذه الكمية لا تؤثر في الخصوبة و ينصح باستبداله بمشروبات طبيعية، مثل البردقوش، والحلبة، والزنجبيل، والقرفة، وإن لم يثبت ذلك طبياً حتى الآن..

الامتناع عن شرب الكحوليات ، فقد يؤدي شرب الكحوليات إلى انخفاض الخصوبة .

الحفاظ على وزن صحيّ ، فعندما يكون وزن المرأة أقلّ أو أكثر من الطبيعي قد يزيد من اضطرابات الإباضة .

مارس الرياضة فهي تحفِّز المبايض لدى المرأة ، والحيوانات المنوية لدى الرجل ، خاصةً المشي ، واليوغا ، وتمارين التأمل
ولكن تجنّب ممارسة التمارين الشاقة والمكثفة لأكثر من 5 ساعات في الأسبوع ، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض الإباضة .

الابتعاد عن البيئة الحارة
على الزوج الراغب في الإنجاب عدم الجلوس فترات طويلة في بيئة حارة ، وعدم استخدام الساونا ، أو أحواض الماء الساخن ، مع ارتداء الملابس الفضفاضة .

التغذية الجيدة بنظام معتدل ومن المفيد تناول بعض أنواع الفيتامينات التي تساعد على الحمل ، وتحمي الجنين في حال حدوثه بعد أخذ الاستشارة الطبية، ومن أهمها الحديد، وفيتامين سي ، والفوليك أسد ، وفيتامين ب 12 .

الاهتمام بالصحة النفسية والابتعاد عن القلق والضغوطات كما يجب على الزوجين الانشغال بممارسة الهوايات المختلفة ، خاصةً في وقت الفراغ الطويل ، وتجاهل إلحاح الأهل على الإنجاب ، إذ يؤثر ذلك سلباً عليهما نفسياً .

* المصدر موقع الموضوع ومايو كلينك *

Copied

الخاص مفتوح فلو عندك اعتراف او سؤال جرئ متكسفيش وهتلاقى صراحة فى الBio

http://xbasha.sarhne.com

اليوزر بتاعى tam tam & تليجرام & وتباد & انستجرام & ماسنجر = Xbasha90