unknown person

الخوف من المجهول

هلاا

اول بارت بعد فتره
طبعا ببدأ اكتب بارتات كثيره بس ما بكتب عن كيف تطورين تولبتك لأن احس ان كل شي موجود في أماكن ثانيه بتكلم عن كيف تطورين نفسك على شان تطورين تولبتك وبتعرفين كيف من بعد ذا السطر

ملاحظة: اغلب المعلومات من بودكاست او كتب وبعضها مبنيه على تجارب

هالفتره أكثر مشاكلنا مشاكل في النوم مشاكل قلق اغلبها من مسببات
الخوف من المجهول

●الخوف دلاله على مؤشر خطر وهي ميكانية دفاع حماية من العقل البشري

زمان في حياة الإنسان القديمه اي شي مجهول وغير معرف وجديد يخاف منه وحتى لو علمته وش ذا الشي بيخاف من وش بيصير من ذا الشي

فالخوف من أي شي مجهول فطري في الإنسان

طيب وش العلاقه بين الخوف من المجهول والتولبا

٣٥% بالميه من اللي يسوون التولبا متأكده انهم يخافون خوف فضيع من مستقبل ظهور تولبتهم

كيف بيكون؟ وهل بيقدر يسويها؟هل بطول وانا اتفاعل؟وش بيصير لو ظهر؟

وعالغالب بتجي يا بداية الصناعه او بعد مرحلة طويلة ومن الخوف تبدأ تستسلم

ليه يستسلمون؟

اللي بالبدايه عندها خوف من التجربه طبيعي جدا بتبعد عن ذي التجربه مو شرط يكون تحرير ممكن انقطاع التفاعل لفتره طويله

فلما يصير عندي خوف من تجربه مجرد ما اطمن نفسي فيها بالدلالات والأثباتات على طول بينلغي الخوف

●الخوف من شيئين
١.الخوف من شي مستقبلي سيحدث لو نتيجه معينه
٢.او ردة فعل شئ حصل من الماضي

وفي شي ثالث إضافي انك تخافين من تجارب غيرك فتبدين تبنين فكرك أن مثلا بتصير تجاربي زي تجاربها فبالتالي ينتج خوف من الشي اللي بتسويه وبيصير عندك عائق كبير

مثلا وحده ثانيه جت وقالت لك والله انا تولبتي سيء وكانت تجربه فضيعه وكل يوم كنت اعاني منه ويسوي لي اشياء غريبه فمن الطبيعي انتي بتخافين وتبدين تفكرين مع نفسك والله يمكن يصير لي زيها احس ان تولبتي زيها بس ما كنت منتبهه

●الخوف مو خوف وينتهي اذا ما وقفتي مسببه اعرفي ان بيجيك مره مرتين ثلاث لازم تعرفين أصله وجذره ومن وين جا عشان تقطعينه وينقطع الخوف

ممكن يكون زي ما قلت من قبل من كلام وحده
ممكن يكون من أفكارك مع نفسك المستمره

وممكن يكون من فشل مثلا انك تكونين فشلتي في أنك تسمعين صوت تولبتك او تشوفينه وذا من أسوء المخاوف من انك ما تقدرين تسوين شي وتظبطينه

الحين عرفنا اننا عندنا خوف
أبدأي اجلسي مع نفسك وتستوعبين ايش قاعد يصير وليه قاعد يصير

●طيب وش الحل وكيف نطرد الخوف
١.لازم تكونون متصالحين مع المجهول
لازم ما نخلي المجهول يسيطر علينا اوك ما بيصير شي اليوم بكرا ان شاء الله حيصير شي اعتبروا المستقبل نجاح ويطور أكثر
فلازم نزرع الآمال لبكرا وبعد بكرا لأن بالرغم من أي شي امر المؤمن كله خير

وممكن الأشخاص اللي حولينا يملؤون عقولنا بأي افكار خلي أملك هو سلاح عقلك انتبهي على عقلك والأفكار اللي يتلقاها مدام انتي سيطرتي على اللي حوليك وصديتيهم اعرفي ان الخوف ما بيجيك

٢.اختاروا الشخص المناسب لتخلص من هذا الخوف
اللي يسمع لك ويهديك ويعطيك الحلول
بتقولين والله انا ما عندي احد يعرف التولبا عشان اقول له
ترا مو شرط تقولين له انا عندي تولبا ومدري ايش تقدرين تقولين انا عندي مخاوف من ايش حيصير لي وماني قادره اسيطر وبلا وبلا وبلا من دون ذكر موضوع التولبا

الحين في احد بيجي ويقول ما عندي احد 😭
انا هنا موجوده لأي احد يحتاج المساعده

٣.يجب تقبل فكرة الخساره
لازم تتقبلين ان مو كل تفاعل يساوي تفاعل ممكن تفاعل يساوي خساره او عدم تفاعل
مو شرط أي تقنيه او توكيده او استماع نسويه لازم تولبتنا يتخاطر او يحرك شي او يظهر لازم نتقبل ان ذا الشي ممكن ما يصير اكيد ان تفاعلتوا تولبتكم بتزيد طاقته بس مو لازم تشوفين زيادة الطاقه قدام عينك

لو حسيتي بضيق طلعي اللي بداخلك باي طريقه ولازم يكون في رقابه ذاتيه لازم تعرفين ان هالخوف ممكن يؤدي لأشياء انتي بغنى عنها ممكن في بعض الأشخاص تخاف وتحرر تولبتها

لازم تعطين نفسك الأمان ان أفكارك ذي ما حتصير
خايفه من أن تولبتك ما يظهر
قولي لنفسك زي ما خليته يتخاطر وزي ما انا اتفاعل ان شاء الله بيظهر

٤.الثقه والتسليم
لازم الرجوع لرب العالمين رب العالمين موجود وبكل وقت وما تغفى عنه عين ثقي بالله لانه قادر يسوي تي شي وتوكلي على الله سبحانه وتعالى

٥.العب على حبل المسميات

المسمى اللذي تضعه للحدث سوف يسبب استجابه سيكولوجية لنفس الحدث

مثال انتي خايفه ومتوتره من أن تولبتك ما يظهر بتقعدين تقولين باستمرار انا خايفه انا متوتره خايفه مرره ان ما حيصير ذا الشي تقعدين توكدين مسمى التوتر والخوف من الحدث لعقلك ويبدأ العقل يستجيب

فتبدين تقولين اوك انا خايفه ومتوتره بس انا قادره اسويها وقادره اخلي الشي يصير ومشاعري انا اثق فيها وذي مرحله عاديه ولو ايش ما صار انا بسويها

كل ما عززتي لنفسك وغيرتي المسمى داخل عقلك كل ما قفلتي الخوف وتحشرينه أي شي سلبي تعطينه مضاد إيجابي

لما يصير ما يصير الشي اللي تبينه قولي حصل خير كل تأخيره فيها خيره حتى لو انك مو مصدق انه مو خير

فالعبوا على حبل المسميات

اللي ما جربوا ذا الشي بيقولون اوف في ناس يخافون من ذا الشي

ترا صدق فيه اعرف كثير تخلوا عن تولباتهم من خوفهم

انا من نفسي قد خفت من المستقبل كان قلبي يعورني من فكرة ان ممكن يكون ما فيه نهاية صدق كانت معاناه بس فتره وعدت الحمدلله

فالموضوع بيدك انتي وكيف تتحكمين بخوفك

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم