My favourite things

စိတ္ညစ္ေနရင္ ဒီ ၃ ခု လုပ္ပါ

စိတ္ညစ္ေနရင္ ဒီ ၃ ခု လုပ္ပါ

စိတ္ညစ္ၿပီ၊ စိတ္ေတြ ဖိစီးေနၿပီဆို ဘာလုပ္ေလ့ ရွိၾကသလဲ။ တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ေတာ့ တူမယ္ မထင္ဘူး။ တခ်ိဳ႕လည္း အရက္ေသာက္မယ္။ တခ်ိဳ႕လည္း ကာရာအိုေက ဆိုမယ္။ တခ်ိဳ႕လည္း ဝယ္ခ်င္တာေတြ ေလွ်ာက္ဝယ္ပစ္မယ္ေပါ့။
ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း မမ်ားဘဲ ကိုယ့္ရဲ႕ ညစ္ေနတဲ့ စိတ္ကို အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ ေျပေပ်ာက္သြားေစမဲ့ အလုပ္ ၃ ခုအေၾကာင္း ေဝမွ်ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ရသစာေပ ဖတ္ပါ။
ရသစာေပ ဆိုတာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေပမဲ့ အဓိကက ဝတၳဳစာအုပ္ေကာင္းေတြ ဖတ္ေစခ်င္တာပါ။ ဆိုရွယ္မီဒီယာ ဆိုတာ အားလုံးလည္း သိတဲ့အတိုင္း ၁၀၀ မွာ ၉၉ ေယာက္က ေကာင္းတာေတြပဲ တင္ၾကတာပါ။ တစ္ဖက္ကလည္း အားက်စရာ ဆိုေပမဲ့ ၾကာလာေတာ့ ကိုယ့္ဘဝကိုယ္ သိမ္ငယ္လာတယ္။ ကိုယ့္ဘဝတစ္ခုပဲ စိတ္ညစ္စရာေတြနဲ႕ ျပည့္ႏွက္ေနသလို ျဖစ္လာတယ္။
ရသစာေပက် ဒီလိုမဟုတ္ဘူး။ ဘဝေတြကို အရွိအရွိအတိုင္း ခ်ျပထားတယ္။ ေကာင္းတာလည္း ပါတယ္။ ဆိုးတာလည္း ပါတယ္။ ရာႏႈန္းျပည့္ ေကာင္းေနတယ္ ဆိုတဲ့သူလည္း မရွိဘူး။ ဒီေတာ့ ဘဝအေပၚမွာ ျမင္တဲ့အျမင္ေတြ ေျပာင္းလာမယ္။ လူေတြအေပၚ ပိုၿပီး နားလည္ေပးနိုင္လာမယ္။ စိတ္ေအးခ်မ္းမယ္။ ေနာက္ၿပီး ၾကည္ႏူူးမႈရသကေလးေတြလည္း ခံစားရမယ္။ ဇာတ္နာတဲ့ ဝတၳဳေတြ ဖတ္လို႔ ပိုစိတ္ညစ္သြားမလား စိုးရိမ္ၾကေပမဲ့ ကြၽန္ေတာ့္အေတြ႕အႀကဳံအရေတာ့ အဲ့လို စာအုပ္ကေလး ဖတ္ရင္း ကိုယ္မသိတဲ့ ဘဝေတြအေၾကာင္းကို စိတ္ကူးထဲ ပုံေဖာ္ခံစားေနရတာ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။ ဖတ္လည္းၿပီးေရာ ကိုယ္ျဖစ္ေနတဲ့ စိတ္ညစ္တာေတြလည္း အေတာ္ေလး သက္သာသြားတယ္။ ကိုယ္အျမင္မၾကည္ ျဖစ္ေနတာေတြကိုပါ ရႈေထာင့္တစ္မ်ိဳးကေန ၾကည့္တတ္လာတယ္။ ခြင့္လႊတ္ေပးတတ္လာတယ္။
ဒါက တကယ္ေတာ့ စိတ္ညစ္မွ လုပ္ရမွာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ဘဝနဲ႕ ပတ္သက္လို႔ ခံယူခ်က္ေတြ မွန္ခ်င္ရင္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ႏွလုံး ႏူးညံ့ခ်င္ရင္၊ ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္ခ်င္ရင္၊ ေပ်ာ္႐ႊင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဖတ္ကိုဖတ္သင့္တဲ့ စာအုပ္အမ်ိဳးအစား ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြကို ခ်ေရးၾကည့္ပါ။
ဒီအတိုင္း စိတ္ထဲ ေတြး႐ုံတင္ မေတြးပါနဲ႕။ စာအုပ္ထဲမွာ ခ်ေရးပါ။ ကြၽန္ေတာ္ စိတ္ညစ္တိုင္း၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အားမရတိုင္း လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အျပဳအမူ ျဖစ္ပါတယ္။ ပထမတစ္ခါ ေရးထားတာကို ျပန္ၾကည့္ရင္ စိတ္ညစ္မေပ်ာက္ပါဘူး။ အသစ္ထပ္ေရးမွ အဆင္ေျပတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ညစ္တိုင္း ခ်ေရးပါ။ တစ္ခါနဲ႕တစ္ခါလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အျမင္ခ်င္းက မတူနိုင္ဘူးေလ။
ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ လူ႕သဘာဝပဲ ေျပာရမလား။ ကိုယ့္မွာ ရွိတဲ့အရာေတြကိုပဲ အသိအမွတ္ မျပဳတတ္ဘဲ မရွိတဲ့ အရာကိုမွ သိမ္ငယ္တတ္ၾကတယ္။ ေနာက္ၿပီး ငယ္ငယ္ကေလးကတည္းက သူမ်ားနဲ႕ ႏွိုင္းယွဥ္တာ ခံခဲ့ရတယ္။ စာေမးပြဲမွာဆိုလည္း အဆင့္ေတြခြဲတယ္။ အတန္းေတြခြဲတယ္။ နင္က ဘယ္သူ႕သားေလာက္ေတာင္ အသုံးမက်ဘဴး၊ ဘယ္သူေတြဆို ဘယ္အ႐ြယ္နဲ႕ ဘာျဖစ္ေနၿပီ စသျဖင့္ သူမ်ားနဲ႕ အၿမဲႏွိုင္းခံရေလ့ ရွိတယ္။ ပညာေရးစနစ္ကလည္း ဒီလိုပဲ။ မိဘေတြရဲ႕ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္မႈကလည္း ဒီလိုပဲ။ ေနာက္ဆုံး ကိုယ့္ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမခ်င္းေတာင္ ႏွိုင္းယွဥ္ခံရတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ အားသာခ်က္ထက္ ကိုယ့္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကိုပဲ ဖိၿပီး ဆူပူခံရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထင္တယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ဆို သိပ္ေလွ်ာ့တြက္ၾကတယ္။ ရလဒ္အေနနဲ႕ အလြယ္တကူ စိတ္ဓါတ္က်တယ္။ ဘဝကို အားမရေတာ့ဘူး။
ဒါေၾကာင့္ အဲ့လိုမ်ား ခံစားေနရတယ္ဆို ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြ ခ်ေရးၾကည့္ပါ။ ပိုေကာင္းတာက မေရးခင္ အရင္ဆုံး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ တရားထိုင္ၿပီး ဝင္ေလထြက္ေလ မွတ္လိုက္ပါ။ ဒါဆို စိတ္က ပိုရွင္းသြားၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အမွန္ျမင္လာပါလိမ့္မယ္။
ဥပမာကေလးေတြ ေရးျပပါမယ္။
၁) က်န္းမာေရး ေကာင္းတယ္။ (အဲဒါ ဘာမွ မဟုတ္ပါဘူး ထင္ရင္ နီးစပ္ရာေဆး႐ုံတစ္ခုကို သြားၾကည့္လိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးရဲ႕ တန္ဖိုးကို ျမင္သြားလိမ့္မယ္။)
၂) သက္ရွိထင္ရွား မိဘေတြ ရွိေသးတယ္။ သူတို႔ကို လုပ္ေကြၽးခြင့္ ရေနတယ္။
၃) လူအမ်ားကို ကူညီတတ္တယ္။ ေငြေၾကးမခ်မ္းသာေပမဲ့ ကိုယ္ဟာ ကိုယ္နဲ႕ ပတ္သက္ဆက္စပ္သူတိုင္းကို ကူညီေပးတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ထားတတ္တယ္။ ကိုယ့္ေၾကာင့္ ဘယ္သူမွ မ်က္ရည္ေပါက္ႀကီးငယ္ မက်ဖဴးဘူး။
အစရွိသျဖင့္ အဲဒီလို ေကာင္းတာေလးေတြ ခ်ေရးပါ။ ၿပီးရင္ ျပန္ဖတ္ပါ။ မ်က္စိကေလး မွိတ္ၿပီး ေရးထားတာေတြကို ပုံေဖာ္ခံစားၾကည့္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သိမ္ငယ္ေနတာေတြ အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ ေျပေပ်ာက္သြားနိုင္ပါတယ္။
၃။ ခ်စ္ခင္ရသူေတြနဲ႕ ေငြကုန္ေၾကးက် သက္သာၿပီး ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ Activity ေတြ လုပ္ပါ။
သူငယ္ခ်င္းေတြ စုၿပီး ဘားသြားထိုင္ၾကမယ္၊ ကလပ္တက္ၾကမယ္၊ ဒီလိုမဟုတ္ပါဘူး။ Free but fun ေငြမကုန္ဘူး၊ ဒါေပမဲ့ အကုန္အက် နည္းမယ္၊ ေပ်ာ္စရာလည္း ေကာင္းမယ္ ဆိုတဲ့ ပုံစံေလးနဲ႕ ေတြ႕ၾကပါ။ ဥပမာ အိမ္မွာ စုၿပီး မုန႔္တစ္ခုခု လုပ္စားၾကတာတို႔၊ ေန႕ခ်င္းျပန္ ခရီးတိုေလး ထြက္၊ ေပ်ာ္ပြဲစားထြက္၊ သူက ဘာယူ၊ ငါက ဘာဝယ္ခဲ့မယ္ ဆိုတာမ်ိဳး၊ ၿမိဳ႕တြင္းမွာပဲ အထင္ကရေနရာ၊ သိပ္လည္း မေရာက္ျဖစ္တဲ့ေနရာမ်ိဳးမွာ ဓါတ္ပုံသြားရိုက္ၾကတာမ်ိဳး၊ ေလ့လာေရး လုပ္ၾကတာမ်ိဳး (ဥပမာ ရန္ကုန္မွာဆို ဝန္ႀကီးမ်ား႐ုံးလိုေပါ့) အဲ့လိုေလးေတြ လုပ္ျခင္းကလည္း တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ ပိုၿပီး ရင္းႏွီးေစသလို ပိုလည္း ေပ်ာ္႐ႊင္ေစပါလိမ့္မယ္။ အခ်ိန္အမ်ားစုမွာ ဆိုရွယ္မီဒီယာရယ္၊ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားတဲ့ ေနရာေတြ သြားလည္ပတ္ စားေသာက္ၾကတာရယ္ပဲ လုပ္ေနၾကတဲ့ေခတ္မွာ ဒါေလးေတြက ကိုယ့္စိတ္ကို လန္းဆန္းေစပါလိမ့္မယ္။
အခု ေျပာခဲ့တဲ့ ၃ ခ်က္စလုံးက ပိုက္ဆံလည္း မကုန္သလို၊ လူလည္း မပင္ပန္းဘူး။ အရက္ေသာက္သလိုမ်ိဳး ခဏေတာ့ ေပ်ာ္ရေပမဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြ လိုက္လာနိုင္တဲ့ ကိစၥမ်ိဳးလည္း မဟုတ္ဘူး။ ဒီေတာ့ စိတ္ညစ္ရင္ စမ္းလုပ္ၾကည့္ပါ။ အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ အဆင္ေျပနိုင္ပါတယ္။
၁။ ရသစာေပ ဖတ္က်င့္မရွိရင္ ဒီေန႕ကစၿပီး ဖတ္ၾကည့္ပါ။ လူအမ်ား ၫႊန္းတဲ့စာအုပ္ေတြကေန အရင္စဖတ္ၾကည့္ပါ။
၂။ ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြကို ခ်ေရးဖို႔ အရင္ဆုံး တရားထိုင္ပါ။ ၿပီးမွ ေရးပါ။ အဲဒါေတြကို မ်က္လုံးမွိတ္ၿပီး ျပန္ပုံေဖာ္ၾကည့္ပါ။
၃။ မိသားစုနဲ႕ျဖစ္ျဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္းနဲ႕ျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ္နဲ႕ စိတ္ခ်င္းရင္းႏွီးတဲ့သူေတြနဲ႕ ေငြလည္း သိပ္မကုန္၊ လုပ္ေလ့လည္း သိပ္မရွိ၊ ေပ်ာ္စရာလည္း ေကာင္းတဲ့ အလုပ္ကေလးေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ။
Ref: The Key To Happiness : Meik Wiking
ေဒါက္တာ ၿဖိဳးသီဟ