1- Deite, sente ou fique em pé, apenas fique numa posição confortável para você.
2- Feche os olhos e começe a falar sozinho até você acreditar que está realmente falando com alguém da sua dr.
3- Se quiser faça afirmações do tipo "Estou falando com (Nome de alguém da sua dr)" ou faça afirmações que dizer, abra os olhos quando sentir a mudança de ambiente ou durma.
⠀𝅭ㅤ𝅭ㅤ⎯⎯ㅤㅤִㅤㅤ୨⠀☆⠀୧ㅤㅤִ⠀⠀⎯⎯⠀ㅤ𝅭ㅤ𝅭
Qualquer dúvida deixe nós comentários que eu irei responder.
BOA SORTE 🍀