1- Faça quando já estiver com sono, de preferência medite, e quando você estiver bem relaxado você vai imaginar um corredor ou uma escada
2- No final desse corredor/escada terá uma porta, enquanto você anda pelo corredor/escada fique fazendo afirmações
3- Quando você chegar nessa porta, você vai abrir e vai entrar em uma sala, você pode imaginar ela do jeito que quiser, mas ela precisa ter uma mesa, uma televisão e o controle da tv
4- Você vai pegar o controle e ligar a televisão e vai ver na tela momentos que você quer que aconteça na sua dr (Como se fosse um filme da sua dr), então você vai dormir enquanto assiste
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Qualquer dúvida deixe nós comentários que eu irei responder
BOA SORTE 🍀