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1- Especifica un sonido con el que vayas a despertar en tu rd (un objeto o alguien hablándote)
2- Recuéstate en una posición cómoda, no necesitas una posición específica
3- Respira tres veces profundo, cada vez más lento
4- Establece una intención, imagínate diciendo "tengo la completa intención de despertar en mi rd" vas a sentir energía fuerte en el pecho
5- Imagina que caes lentamente y dejas todo lo negativo arriba
6- Empieza a decir afirmaciones como: "estoy en mi rd" "pertenezco a mi rd" "llegue a mi rd"
7- Visualiza momentos felices de tu rd (en primera persona)
