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1) Acuéstate en tu cama en pocision de estrella de mar sin que ninguna de tus estremidades se toquen.
2) Mantén los ojos cerrados
3) Visualiza o imagina escaleras, deben ser altas o subir una buena cantidad
4) Empieza a subir las escaleras lentamente mientras repites afirmaciones, una vez que llegues a la cima deberías ver un espejo con tu RD en el
5)Deberías ver a una persona de tu RD detrás de ti en el espejo, debes ver a tu yo deseado en el espejo
6) La persona tomara tu mano y te llevara a través de una puerta hacia tu RD mientras repites afirmaciones
7)Imagina escenas de tu rd hasta que te duermas, despertaras en tu RD
