-weine
-sprich aus wie es dir geht
-schreib Tagebuch
-schreib deine Gedanken auf (Fluchen hilft) und zerreiße den Zettel
-schreib einen Brief an jemanden, erkläre deine Gefühlslage, als ob du es jemandem Fremden erklärst (übergib den Brief oder behalte ihn)
-Tanze, tanze wie wild durch dein Zimmer, komplett egal wie es aussieht
-suche/schreibe Gedichte/Sprüche, die Ausdrücken wie du dich fühlst
-male auf ein Blatt rote Linien
-zerreiße Blätter, alte Hefte, reiße so fest wie du nur kannst
-höre Lieder, welche deine Gefühlslage beschreiben
-fange an ein Buch über deine Gedanken zu schreiben (kannst ja Wattpad dafür nutzen, weil viele Menschen geht es so)
-schreibe/erzähle einem Freund wie es dir geht
-> Tipp: du kannst dein Handy auf Flugmodus stellen und bei Whatsapp eine Audio machen, wenn du auf das Kreuz tippst wird die Audio nicht rausgeschickt, wenn rechts neben ihr ein rotes Ausrufezeichen erscheint. Du hast so die Möglichkeit es einfach zu erzählen und wenn es dir danach ist, kannst du die Audio rausschicken ;)
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Skills SVV // Selbstverletzendes Verhalten // self harm
PoetrySkills um vom Selbstverletzen loszukommen... Selbst wenn es unmöglich erscheint, es gibt die Möglichkeit anders mit den Emotionen umzugehen. Selbst wenn du es nicht glaubst, du verdienst ein Leben ohne Selbstverletzung.
