كم وزنك؟؟
سؤال يساله الكثير من الناس
وعادة تكون الاجابة لا ادري او اي وزن غير حقيقي
هذا بالنسبة للفتيات الممتلئات
وكثير منهن ما يحاول عمل رجيم لكنهم لا يفلحون
هنا ستجدون طرق للتنحيف بدون رجيم:
١.استعملي صحن وشوكة اصغر من الذي تستعملينهم عادة
٢. اشربي كوب ماء قبل الاكل لملء معدتك بالماء
٣.تشعرين بالرغبة في تناول مشروب منعش؟ ما رأيك بكوب من الشاي الأخضر المثلج الرائع، أتعرفين سيعمل على إنقاص وزنك أيضًا بالإضافة لمذاقه اللذيذ.
٤. استخدمي السلالم بدلاً من المصعد في النزول و الصعود يوميًا لحرق مزيد من السعرات الحرارية.
٥.لا تهملي وجبة الإفطار أبدًا، سواء في العمل أو المنزل..هي أول خطوة نحو وزن سليم وصحة جيدة.
٦.ارقصي ! خصصي نصف ساعة للرقص يوميًا، ستعمل على حرق الدهون وإنقاص وزنك وشعورك بالسعادة أيضًا.
٧.تناولي طعامك ببطء حتي يسهل هضمه وبالتالي لا تتخرن الدهون بجسدك
السؤال
هل جربتي مرة عمل رجيم او هل تفكرين في ذلك؟ + فوت
