طلب من بنت 💙
وكل فترة بدّي انزل عن طريقة رجيم 🙈
عشان تستفيدو 👌
وقبل ما أبدا عشان في عندي تطبيق بساعدكو
وخصوصا للي بدو يطبق الرجيم،
انا ما جربت التطبيق
بس هو بذكرك بشرب ألمي
وبحسبلك كمية ألمي الي لازم تشربيها باليوم
اسمو water your body
للايفون والجالكسي 👌
ملاحظة: ممكن الرجيم ما يناسبك عشان هيك اسالي الدكتور 💡
نبدأ:
الماء يزيل الدهون في الجسم 🙀
ويقلل الجوع ويملئ المعدة 😌
ومن اسمو الرجيم بعتمد على الماء 😉
رجيم الماء لازم تشرب 8 أكواب ماء يوميا
وفي ارشادات لازم نتبعها عشان ينجح الرجيم ✔️
-اشرب الماء باي وقت على مدار اليوم بس لازم تصل كمية الماء ل8 أكواب
-ممنوع تشربي نص الكمية وتقولي انو بتعوضيها باليوم الثاني لانو بسبب خلل بالتوازن
-ممنوع تناول اطعمة دسمة او فيها سعرات حرارية عالية بحجة تشربي مي اكثر، لازم باعتدال وكثري من الخضار والفواكه والأطعمة الي فيها سعرات حرارية قليلة
-حتى لما تصلي للوزن المطلوب لا توقفي عن شرب الماء عشان تحتفظي عالوزن ألي وصلتي الو
-مفضل تشربي كوب ماء قبل كل وجبة (فطور، غداء، عشاء)
-استبدال المشروبات الغازية بالماء
-الماء لازم يكون بارد
-قللي استعمال الملح بالطعام (يعني استعملي ملح بس مو كثيير)
-اذا مارستي الرياضة راح تفقدي وزن أسرع
وتأكدي انو ما في عندك أمراض تمنعك من زيادة نسبة شرب الماء واستشيري دكتور بالرجيم اذا ما نفع معك والرجيم مو مناسب للجميع ❤️
------------------------------
اي اسئلة عن الموضوع اسالو بالكومنتات وانا بجاوب ✨
وأي موضوع بدكو اكتب عنو قولولي بالكومنتات او برسالة 💫
س: بتشربي ماء كثير باليوم؟
