نصائح بنات😌

السكوات

**الصور توضح طريقه القيام بالتمرين
🌷🌷🌷
فوائد رياضة السكوات

للسكوات فوائد عديده شد الورك. وجعله اكثر جاذبيه🙈 
والتخلص من السيلوليت(الخطوطالبيضاء)

بالإضافة الى......
⏪بناء العضلات وزيادة كتلتها وتقويتها.

⏪تحفيز إفراز هرمونَيّ التستوستيرون والنّموّ.

⏪حرق كميّة أكبر من الدّهون.

⏪زيادة الّلياقة البدنيّة وتسهيل عمليّة التنقّل، وذلك لدورها في تقوية السّاقَين، كما تزيد من قدرة الشّخص على حمل الأشياء وخاصّةً الأشياء الثّقيلة.

⏪جعل الشخص الذي يمارسها باستمرار أكثر توازناً من ذي قبل.

⏪تحسين أداء الشّخص، فجسمه يصبح أكثر قوّةً ومرونة.

⏪التّقليل من الآلام التي قد تحدث في الأجزاء السّفليّة من الجسم، والورك، وأسفل الظّهر، وذلك إذا تمّ ممارسة هذه الرّياضة بالشّكل الصّحيح. جعل المفاصل أكثر قوّةً وتحمّلاً من ذي قبل.

⏪زيادة الطّاقة المتولّدة داخل الجسم. تشدّ العضلات وتمنع ترهّلها، بالإضافة إلى تليينها وزيادة مرونتها.