🛌 - Deja de consumir café, Coca-Cola, o refrescos antes de dormir.
🛌 - Duerme a la misma hora todos los días.
🛌 - Haz algunos ejercicios de relajación antes de dormir.
🛌 - Vete a dormir cuando no haga nada de ruido.
🛌 - No comas o bebas mucho antes de dormir.
🛌 - Antes de dormir relaja tu respiración.
🛌 - Deja tu teléfono por 30 minutos, en ese lapso de tiempo trata de dormir.
🛌 - Antes de dormir ve al baño a desechar todo el líquido y comida consumida.
🛌 - Despeja tu cama de cosas para poder dormir cómoda.
