hoi hier ben ik weer. en ja ik wil dus weer afvallen en deze keer een dieet volgen of 1 in elkaar flansen
mn eigen dieet (naam is welkom)
ontbijt:
1 appel
lunch:
1 appel
avondeten:
een klein kommetje met rijst, groente en wat vlees
dit is dan voor de weekenden
voor school is het dit
ontbijt:
1 appel
tussendoortje:
1 appel of wat anders
lunch:
1 boterham met niks
tussendoortje:
0,5 liter water
diner:
klein kommetje proberen of een middel of gwn een bord en zo klein mogelijk eten
en elke dag dan 2 of 3 liter koud water drinken
en nog wat simpele oefeningen voor school dan fietsten en nog 50 crunches
en voor de vakantie 50 crunches en als je dan niet fiets dan 100 crunches
ben je op vakantie? dan probeer je zoveel stappen te zetten dan moet je minstens over de 2000 stappen zijn op een lui dagje en als je veel uitgaat op vakantie krijg je van zelf veel stappen
dit was em doei
JE LEEST
mijn dieet dagboek
Non-Fictionhier schrijf ik op wat ik eet, doe en wat ik voel allemaal op het meeste zal wel negatief zijn
