Odrzucaj te,które mają w składzie,,E",cukier, strop glukozowo-fruktozowy, fruktozę,glukoza,sól jęczmienny. Najgorszym cukrem jest,,syrop glukozowo-fruktozowy " .
Uważaj też na oleje w składzie (najgorsze są tłuszcze UTWARDZANE)oraz nazwy,których nie rozumiesz.Im krótszy skład tym lepiej!
Zauważysz,że w większości produktów obecny jest cukier i sól. Właśnie dlatego nasz organizm nie potrzebuje dosładzania ani dosolania potraw i napojów.
Ograniczeń sól-Zamień ją na morską, najlepiej himalajskom i używaj w mniejszych ilościach,niż dotychczas.
Odkryją inne fajne przyprawy! Bazylia,oregano,chilli pieprz cayenne, patryka słodka,ostra,pieprz mielony,zioła prowansalskie, curry...
Pij zieloną herbatę- odstaw czarną.Fajne są również zioła (np.mięta).
Ogranicz kawę (odwadnia,podobnie,jak alkochol),choć kofeina pobudza spalanie, więc jedna czarna kawa" sypana" dziennie nie zaszkodzi.Zwiększ przy tym podaż wody.
-------------------------------------------
Witam!
Myślę,że pomoże wam to. Ja sama też to używałam i nadal używam. Do następnego:D
A jeszcze jedno postaram się dziś dodać rozdział jak zmęczona nie będę. Siłka :*
YOU ARE READING
Chcesz schudnąć? -Jak Zacząć?
Teen FictionW tej książce napiszę wam jak możecie być fit. Mam nadzieję, że się wam spodoba: D Piszcie w komentarzach, gwiazdkujcie, obserwójcie,
