Sigarayı Bırakmak ve Refahiyet

Bırakma Süreci

Sigarayı iyi güzel bırakma hakkında araştırmaya koyulduysan önce edineceğin bilgiler ışığında bunu yapmalısın yok şunu alırım bunu içerim bırakırım edası taşımamalısın. Sigara kolay başlanır bir illettir ancak bırakması bir hayli zordur. Bunu bilmekte fayda var. Sigaranın içeriğini bilmekten başlamak en doğrusu olacaktır. Örneğin; vücuduna katran ve zift zerk edilmesini ister misin veya isteyecek kadar aklın yetersiz mi kaldı? Bu soruyu içerken hatırla. Sonra de ki ben bu mantık ile içmeye nasıl devam ediyorum. Devam etmenden önemli olan bir durum varsa o da seni o illete başlatan etmen. O etmenin hayatında yer almadığını kendin doğrula ve onra da bu etmenden kurtulacağını anla. Hayatın pek çok dönüm noktası var bu illeti bırakırsan onu yaşamaman için bir sebep kalmayacak. Önce adını anma sonra ise içen çevren varsa onu değiştirmek ile başla. Diyelim ki yok onlara bu illetten neler çektiğini anlat ki ders niteliği taşısın. Onlar da hak vermeli ki bırakasın. Bazen kendinden çok başkalarına önem verirsin. Bu düşünceden de sıyrıl. Diyeceksin ne alaka. Şudur; kendine bakmayıp, kendin ile barışık olmadığın zaman bir iraden zayıf kalır başlamaya meyilli olursun ikincisi ise önem verdiğin insanlar seni bıraktığı zaman güçlü kalamayıp kendini depresyona sokarsın. Çıkarım yapabilme yetisini edinmen de bu konuda önemli rol arkadaşlığı edecek. Yanisi anlatılandan ne çıkarmalı, nasıl baş etmeli diye sorabilmelisin.