Tengo ansiedad y no sé cómo gestionarla no sé cómo librarme de ella no sé como erradicarla me aprieta me ahoga me asfixia me consume no puedo leer no puedo dormir no puedo vivir mi garganta es un nudo mi mente es oscuridad mis ojos bailan pero de manera disonante mis pulmones se hinchan y deshinchan porque necesitan aire un aire que nunca llega de pronto el mundo se mueve las figuras se difuminan en el cielo donde vi un cuervo ahora veo cientos volando formando la eterna noche van hacia mí me atacan no puedo huir no puedo defenderme es el fin.
Mi cuerpo vibra no puedo controlarlo oigo voces pero no puedo responderlas mis músculos no funcionan tan solo tiemblan tengo miedo no sé si sigo respirando oigo llantos oigo gritos ¿que está pasando?
Coge aire durante unos segundos.
Suéltalo despacio.
Repítelo.
Vuelve a empezar.
Tengo ansiedad
y no sé cómo gestionarla.
No sé cómo librarme de ella.
No sé como erradicarla.
Me aprieta,
Me ahoga,
Me asfixia,
Me consume.
No puedo leer,
No puedo dormir,
No puedo vivir.
Mi garganta es un nudo.
Mi mente es oscuridad.
Mis ojos bailan,
pero de manera disonante.
Mis pulmones se hinchan
y deshinchan porque necesitan aire.
Un aire que nunca llega.
De pronto el mundo se mueve,
las figuras se difuminan.
En el cielo, donde vi un cuervo,
ahora veo cientos volando,
formando la eterna noche.
Van hacia mí,
me atacan,
no puedo huir,
no puedo defenderme,
es el fin.
Mi cuerpo vibra.
No puedo controlarlo.
Oigo voces,
pero no puedo responderlas.
Mis músculos no funcionan,
tan solo tiemblan.
Tengo miedo.
No sé si sigo respirando.
Oigo llantos,
oigo gritos,
¿qué está pasando?
De pronto todo para.
No duele,
no sufro,
no siento nada.
Abro los ojos,
¿Por qué tanto caos?
Mis ojos lo ven,
pero mi corazón no.
Estoy en un prado,
estoy en otro lugar sin estarlo,
pero lo siento.
No importa el jaleo,
No importa el mundo,
solo importo yo,
e importa esa sensación.
Ahí me di cuenta
del mayor error de mi vida:
tratar la ansiedad como enemiga,
cuando me cuida como mi mejor amiga.
Háblala,
escúchala,
siéntela,
compréndela.
Solo así un día,
estarás en ese prado,
sin pasar por el abismo.
Aprende a respirar,
y volverás a encontrar en el mundo,
las comas y puntos,
que una vez ellos te quitaron.
