𝔖𝔥𝔦𝔣𝔱𝔦𝔫𝔤 𝔯𝔢𝔞𝔩𝔦𝔱𝔦𝔢𝔰

ᗰᗴ丅ᗝᗪƳ

JULIA METHOD

•poloz sie w wygodnej pozycji
•zamknij oczy
•zacznij mowic afirmacje dopokie nie poczujesz objawow
•zacznij powoli liczyc od 0 do 100
•gdy poczujesz ze jestes w swoim dr otworz oczy lub zasnij z intencja , ze obudzisz sie w swoim dr

3 EYE'S METHOD

•poloz sie w wygodnej pozycji
•poloz palec wskazujacy na swoje trzecie oko (punkt powiedzy brwiami)
•licz do 150 i w miedzy czasie powtarzaj afirmacje
•jesli nie czujesz zadnych objawow licz dalej , a jesli czujesz ze cos sie dzieje , wizualizuj sobie swoje dr

PIANO METHOD

•poloz sie w wygodnej pozycji
•zamknij oczy
•wyobraz sobie siebie w pieknej sukience , ogarnieta i wygladajaca pieknie
•stoisz na scenie , wokol ciebie pelno ludzi a na samym srodku stoi pianino lub fortepian
•podejdz do pianina i zacznij grac jakas piosenke , skup sie na samym graniu i wyobraz sobie jakbys naprawde tam byla
•po skonczeniu gry , wstan , uklon sie i powiedz *przepraszam musze isc do domu*
•w tym momencie zejdz ze sceny i biegnij dlugim korytarzem
•wyobraz sobie ze na koncu korytarza sa drzwi a za nimi jakas osoba z towjego dr
•przejdz przez nie
•teraz powinnas zobaczyc biale swiatlo i byc w swoim dr

JASMINE METHOD

•wycisz sie , jesli chcesz mozesz pomedytowac
•pusc sobie muzyke ktora kojarzy ci sie ze swoim dr
•zamknij oczy
•zacznij wyobrazac sobie sceny ze swojego dr i powtarzaj afirmacje (super spedzam czas z xyz itp)
•gdy poczujesz ze jestes w dr otworz oczy.

IN YOUR ARMS METHOD

•poloz sie , wez poduszke i sie do niej przytul
•wyobraz sobie ze ta poduszka to jakas osoba z twojego dr
•zacznij mowic afirmacje (jestem w ramionach xyz itp).
•postaraj sie wyobrazic sobie jak np. sluszysz jej\jego bicie serca lub jak pachnie
•powtarzaj afirmacje (chce sie obudzic w ramionach xyz itp) do momentu w ktorym nie zasniesz