Raven method consta în a te întinde într-o poziție comfortabila, după care sa numeri de la 1 la 100, spunând între numere diferite afirmații (ex: Voi reuși sa fac shifting), urmând ca mai apoi sa adormiți și ar trebui sa va treziți în DR.
Dacă nu adormiti pana numărați la 100, puteți numără în continuare pana adormiți.
