◇ Maldita Ansiedad ◇ Consejos de Superación

9 - Domina tus pensamientos negativos

"Ni tus peores enemigos pueden hacerte tanto daño como tus propios pensamientos" - Buda.

Algo que he aprendido dentro de la ansiedad es que los pensamientos pueden llegar a dominarnos, haciendo que vivamos en un profundo temor o miedo.

Eso sucede, por ejemplo, con el Hipocondriaquismo o Hipocondría, trastorno en el que la persona tiende a pensar que posee una enfermedad grave. Un leve dolor o molestia es suficiente para que el que sufre de esto piense que está al borde de la muerte. Esta creencia se fortalece de pensamientos negativos. No es nada placentero, y lo digo porque yo misma sufro de esto, y me ha traído muchos problemas.

Hace unos años, un ser muy querido por mí me dio un ejemplo que me ha ayudado mucho a controlar mis pensamientos. "Imagina", me dijo esta persona, "que tú eres el conductor de un colectivo, y tus pensamientos son los pasajeros. Los pasajeros dependen de ti para llegar a su destino, ya que tú y sólo tú eres el conductor. Si estos pasajeros comienzan a comentar cosas negativas, y tú comienzas a caer en lo que ellos dicen, el camino se volverá más abrupto, angosto y accidentado. Si, por el contrario, logras controlar a los pasajeros, y tú eres quien toma las riendas de tu colectivo, llegarán a su destino sin problemas, y los pasajeros se volverán positivos".

Esta metáfora me ha ayudado mucho en la vida, ya que comprendí que mis pensamientos, por más poderosos que sean, dependen de mí para crecer. Dependen de mis temores, mis sentimientos...dependen de mí. Si yo dejo que mis pensamientos me dominen, sufriré mucho en la vida y viviré con un profundo temor. Pero si controlo esos pensamientos e incluso los logro vencer, viviré tranquilamente, sin preocuparme de más ni vivir en ansiedad.

Controla tus pensamientos, domínalos, gánales. Que a la larga, tú eres el conductor, dependen de ti, sólamente.