🔘 ¿Alguna vez te a pasado que quieres empezar a hacer algo nuevo pero se te hace imposible de hacer?
O
¿Alguna vez intentaste de dejar de hacer algo que no querías seguir haciendo pero se te hacia imposible de dejar?
En este capítulo te contaré porque nos pasa eso, de esa fuerza mágica o como lo quieras llamar, aunque en realidad se llaman hábitos.
▶ Tal vez haz escuchado hablar a alguien de buenos, malos o saludables hábitos, bueno aquí te contaré que es un hábito.
Un habito es como una rutina, uno de los hábitos que tenemos es la forma de bañarse, siempre te bañas con la misma rutina, otro es ir por los mismos lugares cuando vas a la escuela o trabajo.
Uno de los habitos que haz creado fue cuando aprendiste a andar en bicicleta, al principio era difícil pero cada vez que lo hacías se volvía más fácil hasta que manejar una bicicleta fue algo normal para ti.
El 90℅ de lo que hacemos al día son puros habitos, por que nuestro cerebro no puede estar tomando tantas decisiones al día, como respirar, ir al baño, que hacer cuando sientas algo etc., de todas las decisiones que hacemos en el día 10℅ las pensamos como por ejemplo pensar lo que vas a hacer hoy, recordar algo que se te había olvidado, pensar algo que quieres hacer en el futuro etc...
🔸Un dato sobre los habitos es que cuando comienzas a hacer algo nuevo cada vez se vuelve más facil de hacer sea algo bueno o malo. Aquí te dejó un video que muestra habitos opuestos ( malos y buenos).
Aqui te dejó un video corto que te muestra habitos opuestos solo para que tengas una ilustración.
- Al final del video dice “Pequeñas decisiónes se vuelven habitos y los habitos se vuelven tu forma de vivir”, así que ¿ que decisiones tomaras? "
▶Hasta ahora sólo te eh dicho que son los habitos y ahora te explicare como controlarlos.
Bueno antes de explicarte como controlar los habitos, tienes que saber este "secreto" de porque preferimos estar descansado, comer algo rico o hacer algo que te produce felicidad, a cambio de estudiar, hacer ejercicio o algo que nos haga bien para la vida pero se nos hace difícil de hacer.
🔸Cambia tu yo de dentro, para cambiar tu yo de fuera.
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🔼 Tienes que mirar el video que deje arríba si o si porque si no lo miras no entenderás lo que te explicare a continuación.
- Ya que dominaste el concepto de que es un habito ahora si llegó lo bueno, que es como crear uno bueno y dejar de hacer uno malo.
Comenzar un habito es más facil que dejar uno, porque cuando a algo le metes mucho tiempo o dinero y de la nada lo quieres dejar, hace que sientas que perdiste todo ese tiempo o dinero por nada, aunque sepas que dejarlo es mejor que seguir perdiendo tu tiempo o dinero. Cuando dejas un habito malo habras aceptado que cometiste un error y cometer errores esta bien pero no esta bien cometen los mismos errores siempre.
Se nesecita 21 días para crear un habito, toma 21 días de duro trabajo haciendo lo mismo ( creando una rutina/habito), para hacer que tu cuerpo y cerebro haga que hacer esa rutina sea facil y no difícil como al principio.
– La manera más fácil de dejar un habito malo es crear un nuevo habito que sea bueno y cambiarlo por el malo.
Un consejo para crear un habito es darte un premio cada vez que acabes de hacer esa rutina que se nesecita hacer por 21 días, como:
- No escuchar tus canciones favoritas hasta que hallas cumplido con la rutina del dia
- No poder mirar un video que te guste mucho hasta que hallas completado la rutina del día
- No comer hasta que hallas completado la rutina del dia
– Ten en cuenta que nuestra mente está controlada todo el día 80% por tus hábitos, así que solo tienes 20% libre para ir creando nuevos hábitos.
20% es poca energía, así que no debes trabajar en muchos hábitos a la vez ya que te cansaras y lo dejaras en pocos días, la meta es seguir trabajando en ellos para que un día se cambien a ese 80% donde no nesesitas esforzarte para hacer ese habito ya que lo harás automáticamente.
Yo recomendaria 4 habitos, dependiendo si son Pequeños o grandes le subes o bajas el número de hábitos en los que trabajaras, tu debes ajustar todo a ti, porque no todos somos iguales, unos tendrán hábitos que otros nesesitan.
🔸Al final yo solo escribo lo que creo que es más importante saber sobre cada tema, pero hay gente que pasa su vida completa investigando y haciendo libros completos de cada tema que yo escribo, así que aquí te dejare un video de la misma persona que te enseñe antes.
En el video dice cosas importantes sobre el libro " El poder de los hábitos " un libro que contiene todo lo que explique aquí.
( yo ya leei ese libro por si tenías la duda)
🔸El primer paso para el éxito es controlar tu cuerpo
Si no puedes controlar tu cuerpo como piensas controlar tu vida.
❌Recuerda leer de nuevo las partes que no comprendíste bien y seguir pensando sobre esto durante el día para que veas por tu cuenta que esto es verdad :)
🌟Vota en este capítulo si cres que merece la pena que más personas lo leean.