Zmień codzienne nawyki w kuchni.
Oto cudowne zasady,które zadziwią twój organizm ;) a potem ciebie.
Nie słodź herbaty, kawy- już samo odstawianie cukru robi ogromną różnice! Użyj stewii (lub miodu). Zacznij pić herbatę z cytryną-kubki smakowe łatwiej pogodzą się z rostaniem z cukrem. Odstaw soki,napoje, colę, smakowe wody itp- Zmień na wodę, wodę z cytryną, miętą oraz na świeżo wiciskane soki
Zmień biały chleb! -na czarny, razowy.
Uwaga: nie każdy chleb w kolorze brązowym jest pełnoziarnisty. Czytaj składy!
Nie smaruj margaryną. Możesz prawdziwym masłem, albo serkiem naturalnym czy też pastą np. z awokado.
Zmień białe bułki na grahamki.
Zmień biały makaron na brązowy.
Zmień biały ryż na brązowy.
Jedz kaszę.
Zmień cukier (jeszcze raz) na miód, stewię (lub inny słodzik- klik) lub w ostateczności brązowy cukier.
Zmień słodycze na owoce i chrupiące warzywa (marchewki są słodziudke!) Suszone owoce i orzechy (uważaj,bo te zamienniki też są kaloryczne! Nie jedz ich na noc).
Chcesz schudnąć? -Jak Zacząć?
By _mademozile
W tej książce napiszę wam jak możecie być fit. Mam nadzieję, że się wam spodoba: D Piszcie w komentarzach, g... More