Anyám borogass...
Rémes a hátfájás, ami kínoz XD
Na ez a vízválasztó... vagy feladom és a zsírhalmazom megnyugodhat, vagy folytatom... a fájdalom vajon a túlterhelés vagy a valamit jól csináltam jele?
Szerintem a hintázz a gerinceden nem a legjobb javaslat egy mázsahajhásznak, akinek a császározások után a legfincsibb területe a gerince ... >__>
Nah ez van... reggelire valami könnyűt fogyasztunk majd...
Meg is van, beírtuk gerinckímélő jóga... youtube barink kidobta a találatokat és a tornácska szépen megkezdődött... a lazulj el és egyéb javaslatoknál nem tudtam nem felhorkanni... Sebtében meg is szültem az anyukáknak szóló jógapoziciókat, mint a ...
- az asztalpozició újraértelmezése a lovacskázzunk anyán ászana
- A cicahát hasonló értelemmel bíró változata ászana
- vagy a kobra - mi ez a kupi a kanapé alatt, inkább a plafont bámulom ászana
A nap szépen eltelt, a gerincfájdalom menstruációs görcsbe csapott át... így estére a kucsszavam a már kacsintgatott görcsoldós jóga lett.
Estére a nappali kupiban, a kisautók és játékok olyan taposóaknamezőt képeztek, hogy felszisszentem a látványra... és úgyhagytam hátha apa belelép és együtt érez majd velem. Hisz egésznapos sziszegésem a méhem fájdalmára nem hatotta meg.
A paracetamol kutyakakit sem ért, a szülés utáni ( 3éves...) codeint kellett előkaparnom a szekrény aljából, hogy tornázni elmehessek...
Szó mi szó, a tízperces gyakorlat közepén jut eszébe a kislánynak, hogy jaaa amugy ha gerincfájós vagy ezt nem kéne csinálnod ... O_O köszi ... majd visszatekerem a lejátszást és így már előre fogom tudni a dolgot ...
Este van, este van, egész jól érzem magam a második napon, és sok idő óta talán először sikerült meginnom a napi két liter vizet . Tudom többet kellene de ez is nagy csoda nálam :D
Szóval másnapos jógatanoncként jól érzem magam..
kis kutatásra is vetemedtem, ahol kiderült, hogy a jógamatrac NEM polifoam !!! Hanem egy csúszásgátlós, jobb esetben izzadtság elnyelős speciális cuccli. Na erre varrjunk gombot!
Okosabb is lettem ^^
A jóganacija az egyik csajnak piszok tetszett... szerintem egy xl - 6xl es méretre készült lenge anyag lehetett és derék és lábszár tájon zsinórral méretre húzott... nagyon kedvet kaptam egy ilyen megvarrásához is a zsenge tudásommal :)
Egyenlőre még nem találkoztam sem fa, sem madár ászanával, pedig azok nagyon tetszenek...
jó volna az étrenden is változtatni valamit, de tipikusan nokedlis családból származok ... az étkezés a mozgás és a magamra adás nem szerepel a szülőktől hozott tudásban :( Ha nem rízs vagy tészta volt köretnek, akkor krumpli és ezen kivül nem ismertünk mást ... pöri meg húsleves minden mennyiségben ...
A múlt héten vettünk egy olajmentes forró levegős sütőt ... nabazz, hogy mennyire jó a sültkrumpli ha csak egy kanál oliva olajban sül meg :D
Az egészséges életmód jegyében édesburgonyával is megpróbáltuk... hát nem az én világom... kuka volt.
Már alig várom a holnapi választásomat :D
Ízlelgetem magamban a korai kelés gondolatát és egy kiadós nyújtózást a reggeli napsütésben.... de meglehet engedek a gravitációnak és csak fekszem tovább és gyakorlom a hulla-ászana nevezetű találmányom... mint ma reggel :D
YOU ARE READING
Jóga naplóm / Jóga kezdőknek egy kezdőtől!
非小说类Évek óta szeretnék nekilátni, de mindig volt mentségem. Belefutottam abba, hogy senki nem gondol a kezdőkre, vagy fogalmuk sincs mint is keres egy kezdő, mert ők már folyékonyan beszélnek jógául. Nesze nektek egy analfabéta gondolatai arról, hogyan...
