так как я немного больше других понимаю в нездоровом похудении и за плечами у меня сброшенные 17 килограмм до минималки (было кстати не очень круто :( ) а потом приход к нормальному весу (44-45 кг) и удержанию его на достаточно долгий период времени (сейчас я поправилась немного), я бы хотела поделиться с вами типо штуками, которые мне помогали на протяжении моего похудения, хотя до них вы уже возможно догадались сами или встретили на личном опыте... сразу предупреждаю, я не брала на себя отвественности о каком либо интеллектуальном содержании и никого ни к чему не призываю!
голодовка всегда казалась для меня самым эффективным способом похудения. но вес часто стоял и я такая какого хуя, и начиналось — ну пойду поем, чо уж теперь — я же не худею, ничего наверное не сделаешь, у меня такой метаболизм, помру толстушкой.................. короче для тех у кого начинает не уходить вес, а вы вроде и так не едите, или жрать хочется постоянно, делайте раз в два-три дня, ну или как вам удобнее, что-то на подобии читмила до 300 ккал (привеса от такого не будет). вес сразу полетит как родненький (!) но в такие дни лучше пить всякие бульоны и жидкие супы (можно очень сильно жижу от ролтона разбавить, мало калорий получиться), вы прям такого кайфарика словите......
если вы едите в это время твёрдую пищу, то прям каждый кусок запивайте большим количеством воды (я иногда по 4 стакана выпивала, параллельно съедая одно яблоко). прям перед едой наливаете себе пару бокальчиков водички и запиваете свой 300-калорийный рацион. это перебивает аппетит гарантированно (!), а если вы и сорвётесь и продолжите после этого есть, то блевать будет очень легко, в прямом смысле — фонтаном, в добавок, от такого количества воды может уже подташнивать. для тех, кто сильно отекает, лучше не делать так вечером. если всё-таки едите, то делайте это утром. пользуйтесь ; )
сейчас я могу без этого сидеть на голоде, но скоро тоже надо будет начинать добавлять калории, чтоб немного подгонять метаболизм и все такое.
это была первая часть пЛоХиХ сОвЕтОв, в следующий раз расскажу, как беспалевно выкидывать еду, чтоб родители думали, что вы нормально питаетесь. желаю всем здоровья, потому что если вы занимаетесь тем же, чем и я, оно вам нужно как никогда...
