HowTo's und LifeHack's

How-to - fall asleep faster

How to

fall asleep faster / schneller einschlafen

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1. Dusche dich warm oder mach dir ein Bad bevor du schlafen gehst, das entspannt dich.

2. Vor dem Schlafen nichts essen, denn das gibt dir wieder Energie.

3. Lese ein Buch. Das hilft den Stress abzubauen und befreit deinen Kopf.

4. Trinke ein warmes Glas Milch oder Tee. Aber ohne Koffein!

5. Zieh gemütliche Klamotten an.

6. Geh auf die Toilette, wasch dein Gesicht, kämme deine Haare und putze deine Zähne. Mit einem sauberen Gefühl läst es sich leichter schlafen.

7. Mach die hellen Lichter aus.

8. Kuschle dich in deine Decke etc.. und mach die Augen zu und denk an was schönes.

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Gute Nacht <3

Das nächste Kapitel kommt wenn wir 70 Likes für das Buch schaffen :D (nur noch 4)
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