Innanzitutto ricorda: massimo 10 sigarette al giorno.
Ne fumi di meno? Bene
Se invece ne fumi di più: malissimo
Ogni 5 giorni devi cambiare frequenza di fumo.
Es: 10 sigarette al giorno, per 5 giorni e poi 9 al giorno, per 5 giorni, poi 8 al giorno, per 5 giorni, ecc.
Capito?
Ok, di questo passo migliorerai visibilmente, fino a fumarne 0 al giorno.
Se non ci sei riuscito, passa al prossimo capitolo; ma direi che sei sulla buona strada.
