GLOW UP TOME 1 🎀✨

Chapitre 14: challenge 30 jours pour prendre soins de soi 🎀

Hey ça vaa ?!Aujourd'hui on se retrouve pour un petit chapitre simple 🎀✨
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Instruction : 🎀✨
-pendant 30 jours réalisé chaque action qui est écrit pour chaque jour ✨🎀
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JOUR 1 :
•dessiner ce que vous aimer 🥰

JOUR 2 :
•pratiquer de la respiration profonde 😮‍💨

JOUR 3 :
•chanter 🎤

JOUR 4 :
•faire une balade (parc/nature) 🚶🏼‍♀️

JOUR 5 :
•regarder un film 🎥

JOUR 6 :
•mange ton plat préféré 😻

JOUR 7 :
•discuter à cœur ouvert avec un ami 👯‍♀️

JOUR 8 :
•rédiger une liste de gratitude 🙏🏼

JOUR 9 :
•trier son armoire/dressing 🗄

JOUR 10 :
•méditer 🧘🏼‍♀️

JOUR 11 :
•prend un bain 🛀🏼 ou si tu na pas de bain fait toi un masque 💘

JOUR 12 :
•s'encourager et se félicite 🤟🏼

JOUR 13 :
•jardiner 🪴

JOUR 14 :
•lire un livre 📕

JOUR 15 :
•faire un câlin 🫂

JOUR 16 :
•tester quelque chose de nouveau 🆕

JOUR 17 :
•s'offrir un petit cadeau 💝

JOUR 18 :
•s'étirer ou faire du yoga 🧘🏼‍♀️

JOUR 19 :
•prendre du temps pour ne rien faire ✨

JOUR 20 :
•voyager ✈️

JOUR 21 :
•oser s'affirmer et à dire non 👎🏼

JOUR 22 :
•fait un peu de sport 🏋🏽‍♀️

JOUR 23 :
•peindre 🎨

JOUR 24 :
•faire enfin cette chose qui me tient à cœur donc on reporte de puis des mois🥳

JOUR 25 :
•lister tout vos soucis et brûler la feuille après 🔥

JOUR 26 :
•jouer ♦️

JOUR 27 :
•faire une sieste 😴

JOUR 28 :
•écouter de la musique 🎧

JOUR 29 :
•dire « je t'aime »🥰

JOUR 30 :
•regarder le paysage 🌃

Voilà girls j'espère que le programme vous as plut bisous 💘💘

Donner moi votre avis sur les chapitres et sur moi des chapitres que vous voudriez voir !➡️