Cristiana, pero ansiosa

VIVE

     Tener ansiedad ha sido toda una travesía. Tengo muchas experiencias y recuerdos en donde mi ansiedad ha estado presente. He visto cómo me ha quitado oportunidades, me ha limitado y echo insegura. He visto cómo se va y vuelve. La ha visto visitarme en las noches disfrazada de tristeza. La he visto vestida de inseguridad y temor para alejarme de la voluntad de Dios y no dejarme vivir una vida tranquila y feliz. La he visto convertirse en náuseas para impedirme comer y en ataques de llanto para cortar mi respiración. La mente es una de las mayores debilidades del ser humano. Es demasiado poderosa y si no la controlas te consume por completo y acaba con tu vida. He realizado una técnica para calmar mi ansiedad que me ha funcionado. Consiste en pasarme un hielo por la cara y mis muslos. Al hielo estar tan frío te concentras en el frío que estás sintiendo y no en el laberinto que te ha metido tu mente. También suelo practicar mucho respirar profundo. A veces tengo que detenerme y pararme y comenzar a respirar profundo, de esta manera me obligo a calmar mi cuerpo para que pueda continuar. Es difícil simplemente decirle a Dios que se encargue de todo y realmente dejar que lo haga. No es fácil parar una mente que te lleva consumiendo por años. Pero debemos recordar que la mente está en nuestro cuerpo, pero no puede dominar el cuerpo. Intenta practicar esto, cada vez que tu ansiedad aparezca con una nueva mentira háblale como si fuera una persona. Es otra técnica que he utilizado. Le he hablado como si fuera una parte mala que busca hacerme daño, entonces procedo a decir cosas como "no me vas a detener" "no vas a poder conmigo" "te reprendo en el nombre de Jesús". Es algo curioso y quizás gracioso, sin embargo, verlo cómo esta parte mala de ti te hace entender que no la puedes dejar ganar. Deseo compartirte estos consejos para que puedas vencer tu ansiedad: Proponte rodearte de personas Cristianas que verdaderamente te edifiquen y te impulsen a mejorar. "Las preocupaciones no dejan a la gente ser feliz, pero las palabras de aliento le traen alegría."
‭‭Proverbios‬ ‭12‬:‭25‬ ‭PDT‬‬  Aprende a dejar ir cualquier cosa que arruine tu salud mental. Entiende que quienes están a tu alrededor conocen tu condición y si te aman de verdad cuidarán tus emociones y cómo te hacen sentir. Reconoce cuando tu mente te está engañando y cada ves que sobre pienses algo, toma un momento para pensar con coherencia y preguntarte ¿esto es real? ¿estoy exagerando el problema? ¿realmente es tan importante? ¿cuáles son las probabilidades de que esto pase? ¿que haría Jesús? ¿cómo lo manejaría Jesús? No seas cruel contigo y entiende que sanar no es lineal. Es por eso que hoy puedes sentir que te quieres comer el mundo y mañana que el mundo puede más que tú. No vas a sanar de la noche a la mañana y no todo estará bien en una sola semana. Es un proceso. Respeta ese proceso y permítete llorar. Llorar es beneficio ya que las lagrimas pueden reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés). Las lágrimas también protegen tus ojos de infecciones microbianas. Entonces es increíble ver cómo nuestro cuerpo está perfectamente diseñado por Dios y cómo aún en la tristeza puedes ver a Dios actuar en tu cuerpo. Existen diferentes tipos de ansiedad y efectos secundarios que provocan, es un tema que se puede estudiar muy profundamente. Es importante que gestiones bien todas tus emociones porque lo que sientes afecta a tu cuerpo. En nuestro cuerpo tenemos los telómeros que van acortándose mientras nos enfermamos y envejecemos, un dato importante es que una persona con los telómeros largos es más feliz. Si no gestionas bien tus emociones tus telómeros van acortándose y puedes ser una persona joven con telómeros envejecidos. La psiquiatra Marian Rojas Estapé habló sobre cómo no podemos dejar que una persona tóxica nos acorte los telomeros. Hablar sana. A veces no necesitas un consejo, sino simplemente ser escuchado. Permítete amar y ser amado. Deja que lleguen personas a tu vida y recuerda que la vida es un tren en movimiento con diferentes estaciones. Esta bien sentir las emociones intensamente, sin embargo, no dejas que esa intensidad te haga sufrir tanto.

"Por nada estéis afanosos; antes bien, en todo, mediante oración y súplica con acción de gracias, sean dadas a conocer vuestras peticiones delante de Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestras mentes en Cristo Jesús." Filipenses 4:6-7

"No temas, porque yo estoy contigo; no te desalientes, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré, ciertamente te ayudaré, sí, te sostendré con la diestra de mi justicia." Isaías 41:10

"El día en que temo, yo en ti confío." Salmo 56:3

Por último, no olvides orar. La oración es fundamental y súper importante. Aunque no veas respuestas al instante, no calles. Sigue orando y luchando porque Dios escucha tu oración. Pídele que te saque de dónde estás y que te ayude a dominar tu mente. Sabes salgo, ya los momentos "perdidos" en dónde fuiste muy infeliz pasaron. No dejes que tu ansiedad ahora también te quite el presente. La vida se trata de disfrutar los pequeños detalles y ser feliz. No es lo que tienes, sino lo feliz que eres con eso. La vida son esos momentos de intimidad con Dios. La vida es la familia, las amistades sanas, tu persona idónea, tu servicio en la iglesia, tu ayuda al necesitado, el abrazo a un hermano dolido. La vida es muchas cosas, pero sobre todo es Dios. Sal de tu zona de confort y oblígate a superar el miedo. Cuando tu mente vuele al futuro, bájala a la tierra. Recuérdale que lo que está en el futuro aún no ha llegado y que debe preocuparse por lo que tiene que hacer ahora. Procura que cuando vayas a morir no caigas en cuenta de que se te pasó la vida preocupándote por cosas que nunca pasaron. Cuando piensas en la muerte te das cuenta de que la ansiedad es algo bien pequeño y que realmente no es tan importante. Que no vale la pena llorar tanto por los problemas familiares que nunca pasaron. Por las discusiones que nunca ocurrieron. Por los accidentes de carro que nunca pasaron. Que no valió la pena no hacer cosas por miedo a lo que la gente pensara de ti ni que te perdieras a tu familia y amistades por estar tan sumergido en tu propio dolor. Aún lucho con mi ansiedad. Sigo siendo cristiana, pero ansiosa. Y eso no me hace menos Cristiana. Al final, siempre recuerda que quién tiene su vida en manos de Dios, todo lo que pase estará controlado por Él. Cada día trata de encontrar descanso en Cristo hasta que lo logres. Aunque no entiendas el porqué de tu proceso, recuerda que nuestro trabajo no es entender el por qué de Dios, sino confiar en Él aunque no conozcamos el por qué de la tormenta." Jesús le contestó: —Ahora no entiendes lo que estoy haciendo, pero después lo entenderás."
‭‭Juan‬ ‭13‬:‭7‬ ‭PDT‬‬

Gracias por haber llegado hasta aquí,
"Dios nos consuela en todos nuestros sufrimientos para que también nosotros podamos consolar a quienes sufren, dándoles el mismo consuelo que recibimos de él."
‭‭2 Corintios‬ ‭1‬:‭4‬ ‭PDT‬‬