Os segredos que fizeram eu superar, ou pelo menos lidar com boa parte da ansiedade, foi pensar que: as coisas que sua mente pensam não significa que são verdade, e você não precisa ser o que pensa.
Também não faz sentido ficar nervoso e ansioso por alguma coisa que está por fazer futuramente. É melhor colocar em mente que, ao se entregar a esse sentimento, você vai sofrer duas vezes. Precisa saber que a possibilidade de não ser tão ruim, quanto acha que vai ser, é bem menor do que realmente ser. Só precisa respirar fundo e ser positivo com as coisas.
Não podemos ocupar nossas mentes com coisas ruins, sempre conseguimos arranjar um escape.
Esses pensamentos me ajudaram muito neste mês. Pretendo me apoiar neles quando me sentir mal novamente.
