Cette méthode est basée sur la visualisation et est assez facile . Néanmoins elle vous demandera ( comme toutes les autres) une certaine concentration qu'il faudra garder tout au long de cette méthode .
-Méditer jusqu'a ce que vous soyez totalement détendu . ( Cette méthode ne nécessite pas d'être au bord du sommeil mais elle nécessite une certaine concentration et un état pré méditatif .)
-Allongez vous sur le dos et fermez les yeux .
- Imaginez vous assis(e) contre un arbre . Libre a vous d'imaginer un paysage environnant mais ce n'est pas obligatoire . Imaginez les sensations d'un paysage , comme si tout était réel ( chants des oiseaux , vagues qui s'écrasent sur le récif , bruit du vent dans les feuilles , etc ...) .
-Maintenant , imaginez qu'une personne de votre DR (personnellement , je vois Ginny de Harry Potter ) passe devant vous en courant . Levez vous et commencez a lui courir après ( comme Alice chasse le lapin blanc ) , puis imaginez que vous arriviez jusqu'au terrier du lapin . Imaginez que la personne de votre DR tombe dedans et que vous tombiez aussi .
-Tombez autant que vous voulez .
- Lorsque vous arrêterez de tomber , imaginez une porte verrouillée et une clef . Utilisez la clef pour ouvrir la porte .
- Derrière la porte , vous verrez la personne que vous chassiez . Elle vous tendra la main et vous dira "Tu es pret(e) ?" . Quand vous le serez , prenez sa main et elle vous emmènera dans un lit au milieu de la pièce .
- Allongez vous a ses coté et mettez vous sur le dos . Endormez vous et vous vous réveillerez dans votre DR .
~~ Voilà pour la méthode Alice au pays des Merveilles ! J'éspère que ce chapitre vous a plu et je vous attends au prochain chapitre ! Astéria ;)