Zawgyi!!
က်ြန္ေတာ္ 8 တန္းကတည္းက စာဖတ္ပါတယ္…
ဘာေတြဖတ္လဲ ေမးရင္ ေတြ႕သမ်ွ အကုန္ဖတ္တယ္…
ဒါေၾကာင့္ ျမန္မာစာ ေဝါဟာရေတြ က်ြန္ေတာ္မွာေပါမ်ားတယ္ဗ်…
ေဝါဟာရ ၾကြယ္ဝတာ စာေရးတဲ႔ေနရာမွာ အလြန္အသံုးတည့္တယ္…
က်ြန္ေတာ့္အေျကာင္းကို ေျပာျပေနတာ မဟုတ္ဘူး…
ခင္ဗ်ားေလးတို့ကို စာဖတ္ဖို႔ေျပာေနတာ…
စာဖတ္ဖို႔ ဆိုတဲ႔ေနရာမွာ အေကာင္းဆံုး စာဖတ္နည္းက စာအုပ္ျဖင့္ စာဖတ္ျခင္းပါပဲ…
ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ သိပၸံေတြ႔ရိွခ်က္အရေျပာတယ္
Screen Time မ်ားေလေလ အာရံုစူးစိုက္နိုင္စြမ္း က်ဆင္းေလပဲ…
န္း tablet tv လက္ေတာ့ပ္ ဒီေလးေထာင့္ေသးေသးထဲကိုပဲ အာရံုစိုက္လိုက္ေတာ့ ေဘးကျဖစ္ေနတာမျမင္ေတာ့ဘူး မျကားေတာ့ဘူး ဒီနည္းနဲ႔ အာရံုေျကာေတြပ်က္စီးလာတာျဖစ္တယ္
ေျပာင္းျပန္အားျဖင့္ စာအုပ္ဖတ္ျခင္းဟာ အာရံုစူးစိုက္မႈ တိုးတက္ေစတယ္…
ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ screen time အရမ္းမ်ားတယ္ သူဟာ ဂိမ္းေဆာ့တယ္ TV ျကည့္တယ္ ဖုန္းသံုးတယ္ ဒါပဲလုပ္တယ္…
ဘာျဖစ္လာလဲဆိုရင္ ေဘးမွာ သူညီေလး ငိုေနရင္လည္း သူမသိဘူး အေမေခၚလည္းမျကားဘူး သူ႔မ်က္လံုးေထာင့္စြန္းကေန tvသာဖြင့္လိုက္ tv screen lightက သူ႕ဦးေႏွာက္ကို ခ်က္ခ်င္းလႈံေဆာ္တယ္ အဲကေလးက ခ်က္ခ်င္း TV ကို လွည့္ၾကည့္တယ္ အရမ္းေျကာက္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္ မသိမသာျဖစ္ေနတာပါ
ဖုန္းအရမ္းသံုးသူေတြ သိလိမ့္မယ္ စာက်က္ရင္ အာရံုစိုက္မရဘူး ဖုန္းပဲ ျပန္ကိုင္ဖို႔ မသိစိတ္က တြန္းအားေပးခံေနရတယ္
ေတာ္ျပီ စိတ္မပါဘူးကြာ ဆိုျပီး စာအုပ္ခ် ဖုန္းပဲပြတ္ေနလိုက္တယ္ ဖုန္းထဲက သတင္းေတြ postေတြက စိတ္ဝင္စားဖို႔ ေကာင္းလို႔ ဒါမ်ိဳးျဖစ္ေနတာမဟုတ္ဘူး
screen ရဲ႕ ဆြဲေဆာင္အား အရမ္းျပင္းတဲ႔အတြက္ ဦးေႏွာက္ကိုအလုပ္ေပးစရာသိပ္မလိုဘူး ေပါ့ေပါ့ပါးပါးထားလို႔ရတယ္ ဒါေျကာင့္အာရံုစူးစိုက္နိုင္စြမ္းက်တာျဖစ္ျပီး
တျခားအရာေတြကို အာရံုမစိုက္နိုင္ေတာ့တာျဖစ္တယ္
စာအုပ္ဖတ္တာက အလင္းျပန္ေနတာ အရုပ္လႈပ္ေနတာေတြမပါဘူး စကားလံုးေတြကေနတဆင့္ ဦးေႏွာက္ကို ေကာင္း၂အလုပ္ေပးျပီး ပံုေဖာ္ယူရတယ္ ဒါေျကာင့္ ဦးေနွာက္အာရံုေျကာေတြ ေကာင္းလာတာျဖစ္တယ္
က်ြန္ေတာ္ကိုယ္ေတြ႔ေျပာျပမယ္ တကၠသိုလ္တက္တုန္းက က်ြန္ေတာ္ဖုန္းမကိုင္ဘူး လက္ေတာ့ပ္လည္းမရိွဘူး အဲတုန္းက စာက်က္လည္းျမန္တယ္ နေမာ္နမဲ႔ေမ့သြားတယ္ အာရံုမစိုက္မိဆိုတာ မရိွသေလာက္ဘဲ အိမ္ကလူျကီးေတြခိုင္းရင္ အျကားအာရံုေျကာက ပို႔တာ ဦးေနွာက္ကအကုန္မွတ္နိင္တယ္ အလြဲအေခ်ာ မရိွ ခိုင္းတာ အကုန္လုပ္နိုင္တယ္
အခုေနာက္ပိုင္း ခိုင္းခံလိုက္ရရင္ အာရံုမရလိုက္တာက မ်ားေနတယ္ စာက်က္ စာဖတ္ခ်င္စိတ္လည္း ေဝးသြားတယ္ အားအားရိွ ဒီဖုန္းပဲလုပ္ေနတာ စာဖတ္ရင္လည္း မ်က္လံုးကသာ စာေတြဖတ္ေနတာ ေခါင္းကေသခ်ာ လိုက္ပံုေဖာ္မေပးနိုင္ေတာ့ဘူး တနွစ္ေလာက္အတြင္းမွာ ဒီေလာက္ပ်က္စီးသြားေတာ့ လန္႔သြားတာပဲ ဒါ screen time မ်ားျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးပဲ
ကဲ E- book ဖတ္တာ မေကာင္းဘူးမေျပာပါေနာ္
ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးတြဲလ်ွက္မို႔
တန္ေဆး လြန္ေဘး ဆိုတဲ႔အတိုင္း အခ်ိန္အဆနဲ႔သံုးျကေပါ့
စာေရးသူေတြကေတာ့ ဦးေနွာက္ေလးၾကည္ေနမွ ဇာတ္လမ္းေလးေတြကို ပိုျပီး ဖန္တီးနိုင္မွာမလား
ဦးေနွာက္ျကည္ေနဖို႔ အာရံုေျကာ အားေကာင္းဖို႔လိုတယ္
ဒါမွ အာရံုစိုက္နိုင္မွာ
1. ညေစာေစာအိပ္ပါ (9:30/10:00) ေနာက္ဆံုးထားအိပ္သင့္ပါတယ္ ညက် ညလယ္အထိေနတယ္ မနက္က် မထနိုင္ အိပ္ယာကနိုးေတာ့ မျကည္သလိုေခါင္းကိုက္ေနတတ္တာ ေရ ရွည္မွာ အာရံုစိုက္နိုင္စြမ္းက်ေစပါတယ္
2. ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
3.စာအုပ္မ်ားမ်ားဖတ္ဖတ္ပါ
အခုဟိုေရာက္ ဒီေရာက္ျဖစ္ေနတဲ႔ အေျကာင္းရာေတြကို ဆက္လိုက္ရင္ စာေရးသူအေပါင္းတို႕ screen timeကို ေလ်ွာ့ျပီး အခ်က္၃ခ်က္ကို လိုက္နာရင္ ဇာတ္လမ္းေကာင္းေတြကို ပိုေကာင္းလာေအာင္ ဖန္တီးနိုင္မဲ႔အျပင္ ေန႔စဥ္ဘဝမွာပါ ဖလန္း ဖလန္း ထနိုင္ျကမွာပါ
မွ/ ရွင္ေထြး
Unicode!!
ကျွန်တော် 8 တန်းကတည်းက စာဖတ်ပါတယ်…
ဘာတွေဖတ်လဲ မေးရင် တွေ့သမျှ အကုန်ဖတ်တယ်…
ဒါကြောင့် မြန်မာစာ ဝေါဟာရတွေ ကျွန်တော်မှာပေါများတယ်ဗျ…
ဝေါဟာရ ကြွယ်ဝတာ စာရေးတဲ့နေရာမှာ အလွန်အသုံးတည့်တယ်…
ကျွန်တော့်အကြောင်းကို ပြောပြနေတာ မဟုတ်ဘူး…
ခင်ဗျားလေးတို့ကို စာဖတ်ဖို့ပြောနေတာ…
စာဖတ်ဖို့ ဆိုတဲ့နေရာမှာ အကောင်းဆုံး စာဖတ်နည်းက စာအုပ်ဖြင့် စာဖတ်ခြင်းပါပဲ…
ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ သိပ္ပံတွေ့ရှိချက်အရပြောတယ်
Screen Time များလေလေ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းလေပဲ…
န်း tablet tv လက်တော့ပ် ဒီလေးထောင့်သေးသေးထဲကိုပဲ အာရုံစိုက်လိုက်တော့ ဘေးကဖြစ်နေတာမမြင်တော့ဘူး မကြားတော့ဘူး ဒီနည်းနဲ့ အာရုံကြောတွေပျက်စီးလာတာဖြစ်တယ်
ပြောင်းပြန်အားဖြင့် စာအုပ်ဖတ်ခြင်းဟာ အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေတယ်…
ကလေးတစ်ယောက်ဟာ screen time အရမ်းများတယ် သူဟာ ဂိမ်းဆော့တယ် TV ကြည့်တယ် ဖုန်းသုံးတယ် ဒါပဲလုပ်တယ်…
ဘာဖြစ်လာလဲဆိုရင် ဘေးမှာ သူညီလေး ငိုနေရင်လည်း သူမသိဘူး အမေခေါ်လည်းမကြားဘူး သူ့မျက်လုံးထောင့်စွန်းကနေ tvသာဖွင့်လိုက် tv screen lightက သူ့ဦးနှောက်ကို ချက်ချင်းလှုံဆော်တယ် အဲကလေးက ချက်ချင်း TV ကို လှည့်ကြည့်တယ် အရမ်းကြောက်ဖို့ကောင်းပါတယ် မသိမသာဖြစ်နေတာပါ
ဖုန်းအရမ်းသုံးသူတွေ သိလိမ့်မယ် စာကျက်ရင် အာရုံစိုက်မရဘူး ဖုန်းပဲ ပြန်ကိုင်ဖို့ မသိစိတ်က တွန်းအားပေးခံနေရတယ်
တော်ပြီ စိတ်မပါဘူးကွာ ဆိုပြီး စာအုပ်ချ ဖုန်းပဲပွတ်နေလိုက်တယ် ဖုန်းထဲက သတင်းတွေ postတွေက စိတ်ဝင်စားဖို့ ကောင်းလို့ ဒါမျိုးဖြစ်နေတာမဟုတ်ဘူး
screen ရဲ့ ဆွဲဆောင်အား အရမ်းပြင်းတဲ့အတွက် ဦးနှောက်ကိုအလုပ်ပေးစရာသိပ်မလိုဘူး ပေါ့ပေါ့ပါးပါးထားလို့ရတယ် ဒါကြောင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကျတာဖြစ်ပြီး
တခြားအရာတွေကို အာရုံမစိုက်နိုင်တော့တာဖြစ်တယ်
စာအုပ်ဖတ်တာက အလင်းပြန်နေတာ အရုပ်လှုပ်နေတာတွေမပါဘူး စကားလုံးတွေကနေတဆင့် ဦးနှောက်ကို ကောင်း၂အလုပ်ပေးပြီး ပုံဖော်ယူရတယ် ဒါကြောင့် ဦးနှောက်အာရုံကြောတွေ ကောင်းလာတာဖြစ်တယ်
ကျွန်တော်ကိုယ်တွေ့ပြောပြမယ် တက္ကသိုလ်တက်တုန်းက ကျွန်တော်ဖုန်းမကိုင်ဘူး လက်တော့ပ်လည်းမရှိဘူး အဲတုန်းက စာကျက်လည်းမြန်တယ် နမော်နမဲ့မေ့သွားတယ် အာရုံမစိုက်မိဆိုတာ မရှိသလောက်ဘဲ အိမ်ကလူကြီးတွေခိုင်းရင် အကြားအာရုံကြောက ပို့တာ ဦးနှောက်ကအကုန်မှတ်နိင်တယ် အလွဲအချော မရှိ ခိုင်းတာ အကုန်လုပ်နိုင်တယ်
အခုနောက်ပိုင်း ခိုင်းခံလိုက်ရရင် အာရုံမရလိုက်တာက များနေတယ် စာကျက် စာဖတ်ချင်စိတ်လည်း ဝေးသွားတယ် အားအားရှိ ဒီဖုန်းပဲလုပ်နေတာ စာဖတ်ရင်လည်း မျက်လုံးကသာ စာတွေဖတ်နေတာ ခေါင်းကသေချာ လိုက်ပုံဖော်မပေးနိုင်တော့ဘူး တနှစ်လောက်အတွင်းမှာ ဒီလောက်ပျက်စီးသွားတော့ လန့်သွားတာပဲ ဒါ screen time များခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးပဲ
ကဲ E- book ဖတ်တာ မကောင်းဘူးမပြောပါနော်
ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးတွဲလျှက်မို့
တန်ဆေး လွန်ဘေး ဆိုတဲ့အတိုင်း အချိန်အဆနဲ့သုံးကြပေါ့
စာရေးသူတွေကတော့ ဦးနှောက်လေးကြည်နေမှ ဇာတ်လမ်းလေးတွေကို ပိုပြီး ဖန်တီးနိုင်မှာမလား
ဦးနှောက်ကြည်နေဖို့ အာရုံကြော အားကောင်းဖို့လိုတယ်
ဒါမှ အာရုံစိုက်နိုင်မွာ
1. ညစောစောအိပ်ပါ (9:30/10:00) နောက်ဆုံးထားအိပ်သင့်ပါတယ် ညကျ ညလယ်အထိနေတယ် မနက်ကျ မထနိုင် အိပ်ယာကနိုးတော့ မကြည်သလိုခေါင်းကိုက်နေတတ်တာ ရေ ရှည်မှာ အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းကျစေပါတယ်
2. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
3.စာအုပ်များများဖတ်ဖတ်ပါ
အခုဟိုရောက် ဒီရောက်ဖြစ်နေတဲ့ အကြောင်းရာတွေကို ဆက်လိုက်ရင် စာရေးသူအပေါင်းတို့ screen timeကို လျှော့ပြီး အချက်၃ချက်ကို လိုက်နာရင် ဇာတ်လမ်းကောင်းတွေကို ပိုကောင်းလာအောင် ဖန်တီးနိုင်မဲ့အပြင် နေ့စဉ်ဘဝမှာပါ ဖလန်း ဖလန်း ထနိုင်ကြမှာပါ
မှ/ ရှင်ထွေး