Sé que para muchas chicas hacer ejercicio resulta muy fastidioso, para la suerte de ustedes tengo la manera de que se mantengan en forma con poco esfuerzo.
🌸 Evita cualquier comida que contenga harinas (pan, pastas, etc), en su lugar opta por pan de salvado o semillas, ensaladas o fruta.
🌸 Toma té verde durante la mañana, tarde y noche despues de cada comida, está comprobado que ayuda a la digestión a demás de que es muy sano consumirlo porque aporta muchos beneficios para el cuerpo,la piel y el estado de ánimo.
🌸 Que seas floja no significa que debas dejar de hacer ejercicio, pero si no te gusta mucho puedes probar yendo en bicicleta o caminando a tu trabajo, colegio o a cualquier lugar, usa las escaleras en vez del ascensor.
🌸 Toma mucha agua, siempre destaco que se mantengan hidratadas, el tomar agua es algo demasiado importante, olvidate de los resfresco que hacen mal a tu metabolismo o de las bebidas enegizantes.
🌸 Come abundante por la mañana (desayuno), durante el almuerzo come lo necesario, y en la tarde toma sopa, té, o algo super liviano.
🌸 Procura ir bien al baño, se que puede ser penoso, pero deber hacer bien tus necesidades porque las mujeres tenemos tendencia a "taparnos", con esto me refiero a que los intestinos pueden taparse y nos genere mucho malestar, al ir al baño se puede bajar de 2 a 3 kilos, comprobado.
🌸 ¿Sabias que nuestro cuerpo pierde calorias mientras dormimos? Te aconsejo que duermas de 8 a 10 horas, olvidate de estar con el celular durante la madrugada.
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La manera mas sana de bajar de peso y tener una "buena" figura es haciendo ejercicio y manteniendo una alimentación saludable y plena, si quieres conseguir tus objetivos mi consejo es que te esfuerces. Para las metas no hay excusas mucho menos atajos.
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Si tienes entre 11 a 15 años no tienes porqué preocuparte de tu figura, aún eres pequeña para que te fijes en la talla que usas, Sé que puedes tener inseguridades como yo las tuve pero te puedo asegurar que obsesionarse con algo que realmente es mínimo no vale la pena, lo mejor es que disfrutes de cada etapa, porque luego solo te arrepentirás y eso es algo que no se recupera.
Sin mas que decir me despido con un enorme beso😘