A veces nos cuesta trabajo calmarnos al momento de estar ansiosos, alterados o inclusive cuando tenemos un ataque de pánico (o de ansiedad).
Por eso les dejo este gif, donde encontrarán relajación.
INSTRUCCIONES
Respira al ritmo de la imagen. Exhala cuando la imagen de haga mas chica e inhala cuando se agrande.
Repite hasta que te encuentres más calmado/a.