Empezaré por lo primero, unas preguntas. ¿Alguna ves has sentido que ya no puedes continuar? ¿Qué tu vida ya no sirve? ¿Qué no vales? ¿Qué no importa ya cuánto te esfuerces, nada va a cambiar?
Si tu respuesta es sí a alguna de esas preguntas, estás...
A veces nos cuesta trabajo calmarnos al momento de estar ansiosos, alterados o inclusive cuando tenemos un ataque de pánico (o de ansiedad).
Por eso les dejo este gif, donde encontrarán relajación.
INSTRUCCIONES Respira al ritmo de la imagen. Exhala cuando la imagen de haga mas chica e inhala cuando se agrande. Repite hasta que te encuentres más calmado/a.
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