Bu programdayken uymanız gereken besin listeniz olacak. Bu gıdalar şu şekilde listelenebilir;
· Hergün Omega3 hapı veya Haftada en az 3 kere balık.
· Çinko ihtiyacını karşılayabilmek için bol et veya yumurta.
· Yoğurt, aklınıza gelip gelebilecek en önemli besin günde 0.5 kilo kadar yemenizi öneririm.Herkes öğlen ve akşam olmak üzere orta boy bir kase yoğurt tüketebilir sanıyorum ki. Hatta imkanınız varsa 1 kiloya kadar abanın!
· Kolin de epey bi önemli. Tabi bu sebepten dolayı bolca baklagil tüketimi ve
· Hergün soğuk ve şekersiz 1 bardak pastorize süt tüketin!
Bu gıdalar tahmin edemeyeceğiniz kadar beyni
besler ve geliştirir!