Steps
1: sdraiati in una posizione comoda
2: visualizza una rampa di scale e salile pensando alla cr (non confondetevi,dovere pensare a dove siete adesso hahaha)
3: una volta finite le scale visualizza uno specchio e guardati,vedrai la te della cr.
4: dopo esserti guardata,visualizza un'altra rampa di scale,questa volta che va a scendere,scendile pensando alla dr.
5: una volta arrivata giù ci sarà il tuo cc davanti a una porta,dunque ti chiederà "sei pronta?" Tu risponderai di sì e attraverserete la porta insieme.
Ecco una meditazione guidata per lo staircase method ⬇️