Son birkaç gündür diyetimi aksatmıştım ama bugün elimden geldiğince spor yapmak istiyorum.
Güncel kilo: 57.5kg
Sabah bir adet yeşil elma ve protein için 2 brezilya cevizi yedim. Ardından 30dk trambolinde zıpladım.
Saat 3 gibi 1 dilim jambona peynir sürüp yedim. Aşırı saçma bir öğündü cidden, acil diyet yemekler öğrenmem lazım. Ardından da 2 dilim karpuz yedim.
Yemekten 2 saat sonra spora gittim, bir saatlik reformer pilates dersinden sonra 15dk koştum ve yeterli gelmeyince stüdyoda emi wong'un 15dk esneme ve 10dk bacak inceltme videolarını yaptım. O kadar etkili ki merdiven çıkarken bile ağrıyor şuan bacaklarım.
Aylar sonra ilk defa vücut yağ oranıma ve öbür ölçümlerime baktırdım. Yaptıklarımın işe yaradığını görmek çok mutlu etti.
Yağ oranım: 22.4%
Yağsız kütlem: 44.6kg
Bel: 63cm
Kalça: 96cm
Üst bacak: 55cm
Alt bacak: 36cm
Bu arada, böyle yazınca zayıfmışım gibi duruyor ama kısa boylu olduğum için fazla kilom olduğu çok belli oluyor görüntü olarak. Benim kilo verme isteme sebebim asıl bacaklarım için, vücut tipim kum saati şeklinde ama bacaklarım aşırı kalın. Daha önce mutlu olduğum zayıflığa ulaştığımda yağ oranım 18%, üst bacağım 48cm, alt bacağım ise 30cm'di. Yani aslında bu ölçülere ulaşmak benim asıl hedefim.
Yarın sabah 7 de kalkıp spora gitmeyi planlıyorum çünkü böyle tüm günüm gidiyormuş gibi hissediyorum.
Daha zayıf bir yarına uyanmak dileğiyle.