1. Połóż się wygodnie, zamknij oczy i się zrelaksuj
2. Wyobraź sobie, że leżysz w pokoju w DR i podchodzi do Ciebie postać z DR, np. Twój comfort character
3. Kładzie się obok Ciebie, może Cię przytulać lub opierać głowę o Twoje ramię
4. Zacznij śpiewać jakąś piosenkę, którą lubisz. Kiedy skończysz śpiewać, zauważ że ta osoba zasnęła
5. Spójrz na nią i wyobraź sobie najdokładniej jak potrafisz jej twarz
6. Zaśnij!
Powodzenia!