1. Opisz miejsce w którym obecnie się znajdujesz w CR, np. jestem w białym pokoju
2. Powiedz (na głos lub w myślach) "Kiedy policzę do 3 znajdę się w moim DR", potem powoli zacznij liczyć do 3
3. Opisz miejsce w którym chcesz się obudzić w DR
4. Kiedy poczujesz, że tam jesteś otwórz oczy lub zaśnij
Powodzenia