گڹ ايجابيا 😄👌

التفكير السلبي وكيفية التخلص منه

السلام عـْليگمٌ-:ﯙرحـّمَة ٱللـّہ ۈبٌرگـّاتہ
شلونكم حبايبي اخباركم ❤

الًيَوُمًِ موضوعنه هو التفكير السلبي وماهي مسبباته وكيف يمكن التخلص منه ومقارنه بين التفكير الايجابي والسلبي
متمنيه لكم قراءة ممتعه ودوام الاستفاده 😄
👇👇👇👇

التفكير السلبي

أحيانا يكون التفكير السلبي عادة لدى العقل، لذلك أنصحك أن لا تغرق في التفكير السلبي دائمًا، وحاول التخلص من كل الأفكار السلبية، فأن هذه الأفكار تنعكس حتما على صورتك وتصرفاتك تجاه الأمور والمواقف التي تتعرض لها، فهي تترك أثرا سيئا كبيرا، فلا تضيع وقتك كثيرًا وابدأ ومن الآن قم وتخلص من هذه الافكار  وصفي ذهنك منها وابدأ التفكير الإيجابي وستجد أن نظرتك للأمور قد اختلفت كثيرًا.

معنى التفكير السلبي

عندما يخشى الفرد من المستقبل ويعتقد أنه أقل وأضعف من الآخرين ولا يثق في قدراته، ويتوقع الفشل دائمًا فيما يفعله، وينظر لأحلامه على أنها شيء بعيد المنال فقد سقط في فخ التفكير السلبي، ويمكنه التخلص من هذا النوع من التفكير بإتباع عدة خطوات مهمة. سيأتي شرحها لاحقا

أسباب التفكير السلبي

-ضعف الثقة بالنفس والإحساس بالعجز الدائم، وغالبًا ما تنتج من الانسياق وراء المؤثرات العاطفية والانفعالية، فكلما كانت شخصية الفرد قوية وكلما كان واثقا من قدراته وشخصيته، كلما انعكس ذلك على تفكيره الإيجابي، وكلما كانت شخصيته مهزوزة وضعيفة كلما كانت أفكاره سلبية متشائمة، فمن المحتمل أن ينشأ الفكر السلبي نتيجة موقف أو حالة مر بها الشخص خلال حياته تركت لديه ذلك الانطباع والتفكير السلبي، مثل تعرضه للانتقاد والتهكم (كالاستخفاف، السخريه، الاستهزاء)أمام الجميع،

-الحساسية الزائدة في التعامل مع المواقف المحرجة تولد فكرًا سلبيًا، حيث ترسب المواقف السلبية لدى الشخص منذ الصغر، وايضا عقدة المقارنة بين الشخص وبين أقرانه في نفس العمر

خطوات التخلص من التفكير السلبي
اليك عزيزي القارئ اهم الطرق للتخلص من التفكير السلبي

👇👇👇👇👇

-لغة الجسد: تعد هذه الطريقه من أول طرق التخلص من التفكير السلبي. فإذا كنت تجلس بطريقة غير مريحة فأنت أكثر عرضة للتفكير السلبي، لأن سوء لغة الجسد يقلل من الصورة الذاتية الخاصة بك ويؤدي إلى انعدام الثقة .

_ التحدث عن المشاعر: يؤدي التفكير السلبي إلى حدوث مشاكل نفسية وعاطفية، وتحتاج هذه المشاعر إلى التعبير عنها ولا شك أن الكتمان أمر غير صحي، فأنت بحاجة إلى المعالجة حتى تتمكن من التخلص من التفكير السلبي.

_التوقف عن التفكير لمدة دقيقة، يجب إعطاء عقلك فترة من الراحة بين الحين و الأخر، ويجب أن تغير طريقة أفكارك وأن تكون مبدعا حتى تتخلص من التفكير السلبي ، وتبدأ في كتابة إنجازاتك لأن الكتابة تريح العقل من التفكير.

-من أهم خطوات التخلص من التفكير السلبي هو تحمل مسئولية أفكارك المؤذية، لذا عليك الاعتراف بإنشغالك بالتفكير السلبي، فقيامك بهذه الخطوة يعتبر شجاعة ذاتيه كبيره التي تساعدك في تخطي ظروفك،

-يجب أن تغير نمط تفكيرك وتتعلم اكتساب التفكير الإيجابي، و كخطوة أولى يجب عليك أن تلتزم العمل على ذلك وتحدث تغييرات ثابتة لتحصل على النتائج التي تريدها،

استبدال الأفكار السلبية

إذا بدأت ذات يوم بالتفكير السلبي فلا تسمح لعقلك بإكمال ذلك، فإما أن تقول بصوت عالي توقف أو تقول ذلك في عقلك. إن ذلك يخبر الناقد السلبي في داخلك بأنك جاد بذلك وأنك لم تعد متقبلًا لطريقة التفكير التي تعيق تقدمك، ويجب أن تستبدل الفكرة السلبية بواحدة إيجابية والابتعاد عن أي شيء سيء كنت تقوله في نفسك

مقارنه بين التفكير الايجابي والتفكير السلبي

تحياتي الباحثه الاجتماعيه 😄

ŝĥấĥď Ali

تصويتكم غوالي ❤