ANSIEDAD: con nombre y apellido.

Etapas

Una vez que entendamos qué es la ansiedad, cómo dejarla pasar, y comenzaremos a recuperarnos. (Es decir, comenzar a hacer cosas para nuestro propio bien y sobre todo sin darle importancia a lo que realmente no causa peligro) 

En terapia se dicen que hay tres etapas.

1. Cuando comienza, y aceptación.
2. Recuperación.
3. Superación total.

1. Cuando comienza, claramente hablamos de las primeras etapas de la ansiedad o depresión que nos ocurre, dónde los síntomas comienzan a hacerse obvios y a tomar más cuenta de la debida en nuestro cuerpo y mente.

2. De recuperación, donde dedicamos nuestro tiempo y espacio en relajarnos, hacer lo que nos gusta y dejar de lado esos pensamientos negativos que son tan obsesivos en nosotros. En esta etapa comienzan a desaparecer síntomas, o aparición de nuevos pero con reducción de otros.
La persona comienza a sentirse más libre, más suelta y más alegre.

3. Superación total de la ansiedad. Sin síntomas ni pensamientos negativos obsesivos.

Aunque sean tres, en realidad son cuatro. 
En el medio de la 2 y la 3 hay una etapa más, la más difícil y es la que se interpone entre nuestra pronta recuperación. La etapa dónde muchos recaen en la ansiedad y deben comenzar de nuevo.
En esta etapa se ven muchos picos altos y bajos, me refiero a que quizás durante una semana estemos bien, sin síntomas de ansiedad, sin problemas, pero luego mágicamente algo que leímos, escuchamos o pensamos nos hace disparar nuevamente nuestros nervios.
Eso sería un pico negativo, es como volver un casillero hacia atrás. 
No es imposible pasarlos, pero tampoco es bueno estancarse.
Esta bien permitirse una caída, a todos nos pasará mínimo una vez atravesar esta etapa, sino no se llega a la recuperación.
Pero te aliento a que trates de alejar esas cosas malas que hacen disparar tu ansiedad y la puedas controlar como antes, así más pronta será tu recuperación. Recuerda que lo que sentimos el cerebro lo interpreta, así que hay que enseñarle y programarlo nuevamente.

No hay que dejarse caer, pero tampoco no permitirnos un fallo, así es la vida y seguiremos creciendo, pero los picos de ansiedad no deben volverse como en el principio, no hay que estancarse.

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Si hay algo que me sirvió mucho para aprender y sobre todo darme tranquilidad, fue el canal de Youtube: Vive Sin Ansiedad.

Un canal creado por esta organización española para tratar a pacientes con ansiedad, agorafobia, tocs, entre otros trastornos.

Erick es uno de los integrantes, y ha sufrido ansiedad, dentro de su canal de youtube explica más causas, preguntas que la gente anda comentando, especificaciones, ansioliticos naturales, síntomas raros de la ansiedad, despeja dudas, y siempre te deja tranquilo.

Te recomiendo que pases y lo mires. Te va a servir.