مواجهة الصراع |
إن مواجهة الصراع النفسي والتغلب على أسبابه هو أفضل حل وعلاج للصراع النفسي؛ حيث لا يمكن إغفال المشكلة والبحث عن حلول مؤقتة دون القضاء على أسبابها الأساسية ، ففي جميع أنماط الصراعات الداخلية السابقة التي تم تفصيل الحديث عنها يجب أولاً القضاء على مسبباتها من خلال الوصول إلى حل جذري للتناقضات التي يعاني منها المريض.
وقد يكون ذلك من خلال مساعدته في الوصول إلى الاختيار الأمثل بتوضيح مميزات أو عيوب أكثر ليتم تقوية أحد الجوانب وتغليبه على الآخر؛ وبالتالي يسهل معالجة الصراع الداخلي وآثاره من التوتر والقلق.
مواجهة الأفكار السيئة |
قد يكون الحل في التخلص من الصراع النفسي هو العرض على طبيب نفسي لتخليص المريض من الغرائز المكبوتة وآثارها الضارة على صحة الإنسان؛ حيث يتمكن الطبيب المعالج من إخراج تلك المشاعر والأفكار السلبية مع تفنيدها والقضاء عليها نهائيا حتى لا تعاود الظهور للمريض مرة أخرى.
تحديد الأهداف|
لكي يتجنب الإنسان الصراع النفسي يجب عليه أن يحرص على وضع أهداف واضحة مناسبة لقدراته وإمكانياته سواء كانت مادية أو معنوية؛ وبالتالي تكون ممكنة التحقق، وكذلك الأطفال والشباب يجب أن تتم معاونتهم لفهم ذواتهم ووضع الأهداف المناسبة لقدراتهم حتى يمكنهم الوصول إليها.
التخلص من الماضي المظلم|
قد يكون الماضي المظلم بما يحمل من كآبة أو صراعات نفسية أو موروثات مؤلمة سببا من أسباب الصراع النفسي؛ لذلك يجب نسيان الماضي بما يحمل من آلام وأحزان والتفكير في المستقبل حتى لا تطغى أحزان وكآبة الماضي على مستقبل الإنسان فتدمر ما يمتلك من أهداف أو أحلام مستقبلية.
الثقة بالنفس |
تعتبر الثقة بالنفس وبما يمكن للإنسان أن يحققه في الحياة وبقدرته على تجاوز المحن والتغلب على الصعاب والوصول إلى الاختيار الأمثل من العلاجات الناجحة للتغلب على الصراع النفسي وأسبابه.
التفاعل مع الآخرين |
يجب على الشخص أن يتفاعل ويندمج مع الآخرين خاصة الأصدقاء والمقربين الذين يثق فيهم وفي آرائهم والأخذ بمشورتهم ونصائحهم؛ لأن الشخص الانطوائي يعجز عن الوصول إلى قراره ويشعر بالوحدة والتردد في الوصول لأي قرار.
صدق العزيمة|
لابد أن يتيقن الإنسان أن مساعدته لنفسه هي التي تصل به إلى بر الأمان وتخرجه من المحنة التي يعاني منها؛ لذلك يجب عليه أن يساعد نفسه بنفسه ليتخلص من القلق والاضطراب الانفعالي وآثار الصراع النفسي الذي يعاني منه مع الموازنة بين الخيارات المطروحة ولا بأس من تسجيل المزايا والعيوب في ورقة والمقارنة بينها واختيار الأنسب منها، وعليه أيضاً ألا يلقي باللوم على الآخرين أو يرجع بالسبب في الأخطاء إلى غيره بدلا من البحث عن علاج للخطأ.
علاج الصراع النفسي بالطعام |
أحيانا تكون التغذية السليمة سببا من أسباب التخلص من القلق والصراع النفسي؛ لأنها تساعد العقل على التفكير بشكل سليم للوصول إلى الحل المناسب لما يعاني منه، ومن أهم الأغذية المناسبة التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية الدماغية تناول الخضروات والفواكه الطازجة وكذلك العصائر الطازجة وخاصة الليمون بالنعناع وعصير الأناناس وعصير جوز الهند والتي تساعد على الشعور بالراحة وتهدئة الأعصاب، كما أن مغلي البابونج أو الحلبة من المشروبات المهدئة التي تساعد على ارتخاء الجسم أيضا والتخلص من الصراع النفسي .
يعد الصراع النفسي سببا رئيسيا في كثير من حالات الاكتئاب والتوتر الانفعالي وكثير من الأمراض النفسية؛ لذلك يقدم علماء النفس كثيرا من النصائح والعادات المفيدة لتخليص الإنسان من آثار الصراع النفسي ومنها ؛
المواظبة على ممارسة الهوايات وخاصة الرياضة البدنية وكذلك الضحك الذي يساعد على إفراز مادة السيروتونين أو ما يطلق عليه بهرمون السعادة الذي يعمل على تنظيم وضبط مزاج الإنسان وحالته النفسية، كما أن النوم الكافي يعطي الجسم حقه من الراحة ويخفف من التوتر والقلق؛ فإذا التزم الإنسان بتلك النصائح تمكن من التخلص من الصراع النفسي.
_____
س؛ رأيكم بموضوع الصراع النفسي؟ هل تعتقدون انه شائع جداً
اسباب الصراع النفسي والعلاج٢
ابدأ من البداية
