1- Acuéstate temprano. Duerme al menos ocho horas. ¿Ya lo habías escuchado? No importa, tienes que dormir lo suficiente para poder rendir bien, influye mucho en el estrés dormir mal.
2- Antes de dormir o en tus ratos libres luego de llegar del colegio y terminar tus tareas puedes escuchar música relajante en YouTube o Spotify. Ayudará a despejar tu mente de los problemas y liberar un poco de tensión.
3- ASMR. Perfecto para dormir y relajarse. YouTube está inundado de estos videos y para mí es la más relajante.
4- Práctica un deporte o haz ejercicio a menudo. Luego puedes tomar un baño caliente. Esto ayudará a liberar la tensión. Hacer ejercicio ayuda a dormir mejor.
5- Aliméntate bien y toma mucha agua. Muchas veces el dolor de cabeza y el cansancio se deben a la carencia de esto.
6- Sal a pasear a tu perro o a correr con él y puede ser tu rutina de ejercicio. También le hará bien a tu perro :)
7- Evita la procastinación. Esto es cuando dejamos de hacer nuestras tareas dejándolas para ultimo momento y mientras ocupar nuestro tiempo en otras actividades más agradables. La verdad a mí me afecta mucho ya que pasamos tiempo excesivo en redes sociales y haciendo otras cosas irrelevantes que nos retrasan y nos hacen dejar todo para lo último, dormirnos tarde. Y mientras haces lo que no tienes que hacer sigues con la idea de que no lo haces y se acumula ese estrés y al final no valió de nada el haber hecho otra cosa. Para evitar esto tendrás que restringir el tiempo que usas tu celular o computadora en redes sociales. Luego de cumplir con todas tareas puedes hacer lo que quieres sin tener ese pensamiento constante que te origina más estrés.
8- Tienes que mantener el orden y tus tareas organizadas. En el primer capítulo habla de esto.
No hay peor tensión de no saber lo que harás y tener todo desorganizado.
9- Consigue al menos una vez en el día un momento de silencio o de descanso. Respira lo que necesites y sigue con lo que estabas haciendo.
10- Consigue contacto con la naturaleza o mascota y diviértete. Cuando sientas que te asfixias dentro de tu casa estudiando sal a tomar aire a tu patio o a caminar.
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Espero les sirvan estos tips como a mí.
Si tienes otros no dudes en comentar :)
xx
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Tips for school
Random¿Quieres ser la mejor de la clase? ¡Estos tips serán tu salvación! Mejora tu vida, motívate, organízate, pon un orden a todo, estrategias para hacer de tus estudios algo que te guste hacer. Estudiar es un hábito, adquirir nuevos conocimientos que pr...
