Querida Amiga

Las siete etapas del duelo

Querida amiga:
Cuando muere un ser querido se dice que el ser humano atraviesa por siete etapas de duelo, lo que nadie dice es que al perder una amistad se atraviesa por las mismas malditas etapas

Estos son los siete pasos del duelo (y como los viví)

Shock y negación
En esta etapa, la persona sufre de una descarga en el conocimiento acerca de la pérdida. El shock es una etapa de autodefensa de la mente y el resultado de ello, muchas veces, es la negación de los hechos que realmente han ocurrido. Una persona en duelo piensa que está soñando y se niega a aceptar la situación que causa el dolor. El tiempo para que esta fase dura no puede ser determinado. Las tareas simples y las decisiones no pueden ser llevadas a cabo por una persona en estado de shock.
Ese día en el que te fuiste, me negué a aceptarlo, pensé que era una horrible pesadilla, de la cual despertaría y te vería, nuevamente pidiéndome ayuda con la tarea y no gritándome insultos como lo hiciste
Fue un malentendido, ahora puedo verlo, ambas, furiosas, dijimos cosas que lamentariamos, destruyendo en unos minutos una amistad de 9 años

El dolor y la culpa
En esta etapa, la persona afligida se da cuenta de que la pérdida que ha ocurrido es cierta. Esta es la etapa más caótica y con miedo de la pena. Muchas personas sucumben al alcohol y las drogas en esta etapa. Intensos sentimientos de culpa y remordimientos son experimentados por las cosas mal hechas que condujeron a esta pérdida irreversible. A veces, en el dolor, las personas se culpan a sí mismas y se consideran responsables de la pérdida.
No se cuando sucedió, tal vez en abril o mayo, unos meses después de tu partida, comenzé a pensar que no era lo suficientemente buena, no era lo suficientemente inteligente, no era suficientemente bella, delgada, simpática, yo era la culpable y tú tenias razón, me sumí en mi propio huracán destructivo, me odiaba a mi misma, me daba asco

Ira
En esta etapa, la persona puede enojarse debido a la injusticia que ha ocurrido, enojarse de una persona responsable de la pérdida en su vida. El manejo de la ira es necesario en este momento de dolor.
Mi propio odio no fue fácil de superar, pero cuando lo conseguí, comenzé a sentir ira contra tí, odio, una rabia ciega que me consumía desde el interior, reprochaba tu abandono, tu terquedad, tu falta de tacto, me enerva a sin motivo y vivía en alerta constante

Negociación
En esta etapa, la persona en el dolor se siente frustrada y puede empezar a culpar a otros por la pérdida. A pesar de que culpar a los demás no es correcto, no se encuentra en estado de comprender y aceptar la realidad. La persona comienza la negociación por la pérdida y trata de encontrar maneras de revertir la situación y compensar lo que ha perdido. Esta etapa se llama negociación.
Meses mas tarde me hallaba mirando fijamente mi móvil, pensando en llamarte, enviarte un mensaje, hacer algo, pero no me atrevía, carecía de aquel valor que tú tenías, que más que valor era terquedad, ímpetu y ganas de salir adelante, te extrañaba y deseaba hablarte, pero culpaba al resto, culpaba a las peculiaridades de Gabriela, al mal humor de Claudia, nuestras otras amigas, de tu cambio y posterior salida de mi vida, no estaba en lo correcto, por supuesto que no.

La depresión y la tristeza
En esta etapa, la persona acepta la pérdida pero es incapaz de hacer frente a ello. Deprimida y desmoralizada, la persona está en la desesperación y se comporta de forma pasiva. Élla no ve ninguna solución a la pérdida que sufrió y se niega a comportarse de una manera normal y por lo tanto entra en un estado de depresión.
Me volví apática, en las noches lloraba hasta quedarme dormida, al día siguiente me levantaba, sin molestarme en cubrir mis ojeras y casi en piloto automático iba a la escuela, leía libros y con mucha suerte comía, me estaba matando a mi misma, lentamente y la gente comenzaba a especular, los profesores preguntaban acerca de tu partida y la psicóloga escolar revolvía aún más el asunto
Estaba fatal y comenzé a rasguñarme los antebrazos o morderme el labio hasta hacerme sangre

Pruebas de Reconstrucción
Esta es la etapa de prueba en la que la persona deprimida comienza a disfrutar de otras actividades con el fin de escapar de la tristeza inquietante. De hecho, este es el comienzo de la etapa siguiente y última, es decir, la aceptación y el llegar a un acuerdo con la realidad. Es también una etapa de reconstrucción, se inicia el proceso de reconstrucción de su vida mediante la búsqueda de soluciones y formas de salir de su dolor.
Gabriela y Claudia consiguieron sacarme de mi apatía, me llevaban al centro comercial, a comer helado, a almorzar al parque, no me dejaban volver a la monotonía y siempre me hacían reír

Aceptación
Esta es la etapa cuando la persona en duelo acepta la realidad. En la fase de aceptacion se proyecta un rayo de esperanza y la persona comienza a creer en sí misma. La realidad y los hechos de la vida son aceptados y la persona se mueve hacia adelante con esta vida. Esta etapa puede ser evidente cuando la persona comienza a comportarse normalmente y su desempeño en el trabajo ha mejorado bastante. La persona en duelo comienza a comunicarse con los amigos y colegas a su alrededor.
Me di cuenta que no fue tu culpa, ni la mía, ni de nadie, éramos inmaduras, creíamos ser grandes, me di cuenta que la vida seguía, comenzé a tener más amigos, a ser mas abierta
Y ahora puedo recordar los buenos momentos con una sonrisa agridulce y una lágrima traicionera resbalando por mis mejillas
Es una herida que no cerrará nunca por completo, pero si dolerá menos si le doy tiempo al tiempo
Te extraña muchísimo

Andrea