جدد حياتك💡:
#سلوكيات_اسرية .. 🌕
عندما تقع مشكلة في الأسرة بدلاً من الغرق في اللّوم فكّر بالتالي:
- حدد المشكلة ماهي بالضبط بدلاً من الكلام الكثير.
- قم بتوليد الحلول واسأل أهل بيتك عن اقتراحاتهم.
- قيّم المكاسب والخسائر لكل حل مطروح وناقش ذلك.
- تخيّل نفسك وأن تطبق الحل على شكل خطوات في ذهنك.
#جـدد_حـياتـك
___________________________
#سلوكيات_اسرية .. 🌕
لا تلم الوالدين على عدم كفائتهم في تربيتك فقد قدموا إليك أفضل ما يعتقدون أنه معرفة،
- الحياة أوسع منهم، أكثر عمقاً وتنوعاً فلا تنتظر ذلك منهم، قد يكونوا هم أيضا ضحية تربية غير كافية.
أحسن إليهم، وابدأ في بناء نفسك من جديد،
لا تضيّع وقتك في اللوم بل استثمره بالبناء.
#جـدد_حـياتـك
___________________________
#سلوكيات_اسرية .. 🌕
يستلم الطلبة هذه الأيام إشعارات النتائج،
أيها الآباء والأمهات أرجوكم ارفقوا بأبنائكم، شجعوهم، صفقوا لهم، لا تقلبوا فرحهم حزناً بكلمات مثل:
- توقعنا نتيجتك أفضل.
- لماذا في هذه المادة أخذت جيدجدا او جيد.
- أخوك/ابن عمك نتيجته أفضل.
أبناؤكم بذلوا مجهوداً، افرحوا لهم..
#جـدد_حـياتـك
___________________________
#سلوكيات_اسرية .. 🌕
عندما يتربى الطفل على عدم حمل المسؤولية، وعلى حل مشكلاته دائما،
يكبر ولديه سمة الشخصية الاعتمادية من خصائصها:
- يتحفّز للعمل فقط إذا كان بصحبة شخص قوي بجانبه.
- دائما محتاج لأحد ليستمر.
- يتعلق بالآخر.
- لا يكون سعيداً ما لم يحبه شخص آخر.
- يرى نفسه ضعيفاً لوحده.
🌕- لتغيير هذا النوع من الشخصية، تحتاج أن:
- تذهب لمنطقة الخوف، وهي تنفيذ بعض الأعمال لوحدك.
- تتوقف عن التأكد أنك ستكون بخير.
- التوقف عن طلب المساعدة عند تورطك بمشكلة وتحاول حلها لوحدك.
- جلسات العلاج السلوكي المعرفي مفيدة في إعادة النظر في المعتقدات التي تسيّر حياتك.
#جـدد_حـياتـك
___________________________
#تطوير_الذات ..🌕
من المعتقدات التي دائماً أجدها في ذهن الطلبة الذين تغيب شخصيتهم عن الحضور:
١) أخاف أن يكون سؤالي سخيفاً.
٢) أخشى من السخرية.
٣) أخاف أن أرفض وأكون غير مقبول.
- الرد عليها:
١) ماهو سخيف بالنسبة لهم هو مهم بالنسبة لك.
٢) ليسخروا، المهم قناعتي.
٣) لابأس أن تُرفض أحيانا.
- ثلاث من جودة الشخصية:
١)عبّر عن رأيك.
٢)ارفع يدك واسأل.
٣) قدّم طلبك.
جميعها ممارسات تقود للصحة النفسية، يمتنع كثير من الطلبة في المدارس عن فعل تلك الثلاثة، مما يجعل الفرص تفوت عليهم من تعلم ومكتسبات، ولو تفحّصت لوجدت أن منازلهم وطريقة تربيتهم ساهمت في ذلك.
