Spiritualitás - kisokos

A meditációról

Mi a meditáció?
A meditáció lényege, hogy közben lekapcsolódsz a külvilágról. Csak az itt és most van, az idő és a környezeted teljesen megszűnik.

Hogyan meditálj kezdőként?
A különféle meditációs technikák közül a legjobbak saját véleményem szerint a vezetett meditációk.Mivel folyamatosan mondják mit csinálj, nehezebben kalandozik el a figyelmed, sokkal jobban leköti az embert.
Mindemellett, mivel az analitikus elméd, a tudatod ez idő alatt elcsendesül, meditáció közben lehet a leghatékonyabban manifesztálni is. Számos ilyen vezetett meditációs videót találsz youtubeon, fontos viszont, hogy nem egy alkalom után fogod érezni a változást. Rendszeresen kell csinálni, és a legjobb vagy reggel, vagy este, elalvás előtt.
- Nekem személy szerint már rutinommá vált, hogy reggelente végigcsinálok egy 10-15 perces napindító meditációt, majd jógázok és csak aztán kezdek készülődni. Este elalvás előtt pedig manifesztációs meditációt csinálok, általában mostmár fél óráig (plusz-minusz pár perc), de ezt is ilyen 10 percekkel kezdtem.

Milyen pózban kell meditálni?
A tévhitekkel ellentétben nincs megszabva, hogy kizárólag lótuszülésben vagy törökülésben lehet meditálni. Ülhetsz, fekhetsz, ami neked a legkényelmesebb, egyetlen szempont van: legyen egyenes a hátad.