enamórate de ti - con harriet

reto de amor propio

día 1:

en el día de hoy escribirás 10 cosas por las que te sientes agradecida/o. así te tome tiempo, la idea es completar el reto en 24 horas. Este ejercicio de ayudará a ser consciente de lo afortunada/o que eres, a enfocarte en lo positivo y no en lo negativo. la gratitud te traerá una actitud diferente de abundancia y positividad.

día 2:

escribirás 5 cualidades, 5 logros y 5 áreas de mejora. puede que te tome tiempo o simplemente llegue todo rápido, no importa el tiempo que tome. este ejercicio te permitirá conocerte más y darse cuenta.

día 3:

en el día de hoy escribirás una frase en una hoja y la pegarás en el espejo para que la leas todos los  días en cualquier hora del día, u otra forma es escribirla directamente en el espejo. debe ser una frase que resuene contigo, que te haga sentir mejor, que te despierte y te haga cuestionar y romper con esas creencias negativas que tienes sobre ti.

algunas frases son:
la vida me pone donde debo estar
cada día me amo y voy por lo que quiero
soy la/él responsable de mi vida
salir de la zona de confort permite que mi vida se expanda
estoy en el lugar correcto, en el momento adecuado, haciendo lo correcto
aprendo del pasado y lo dejo ir
confió en mi guía interno para que me revele lo que necesito saber
disfruto el presente con gratitud
soy digna/o de amor y buena energía
me amo y tomo mejores decisiones

día 4:

hoy realizaras una actividad en la que tengas que mover tu cuerpo: puede ser bailar, ejercicio, trotar, yoga. etc. esta actividad te ayudara a sentir cuerpo y ser agradecida con él, por lo que te permite hacer  todos los días.

día 5:

hoy realizaras un ejercicio frente al espejo. te miraras y agradecerás por cada parte de cuerpo. y pedirás perdón a esa parte de tu cuerpo que críticas y no te gusta. dirás lo siguientes:

te pido perdón por todas las veces que te critique, que te ofendí y pensé mal de ti, estoy agradecida/o por tenerte y por todo lo que me has permitido vivir, sentir y aprender. me comprometo a aceptarte cada vez más.

este ejercicio te permite reconciliar y aceptar poco a poco todo tu cuerpo y físico, ayudándote amarte tal y como eres. aceptarlo te genera bienestar mental. la vida es más fácil cuando aceptamos las cosas como son y no como quisiéramos que fuera.

día 6:

hoy celebrarás nuevamente algo por el cual te sientas orgullosa/o. hoy comerás tu comida favorita o te compraras un regalo. este ejercicio te permitirá sentir bienestar y placer y la idea es que lo sigas repitiendo para que seas consciente de tus actos y triunfos de tu vida, sin esperar que los demás lo hagan.

día 7:

en el último día del reto harás una carta de amor para ti. escribirás porque te sientes orgullosa/o escribirás palabras de aliento y resaltarás todo lo bueno que has hecho y lo feliz de tenerte en tu vida.  también responderás esta pregunta: ¿soy especial por? _______________________ escribirás todo lo que te hace especial. como posdata escribirás lo siguiente:

posdata: gracias por ser como eres, me comprometo a aceptarme como soy y dejar de compararme, entiendo que cada persona es única y eso me hace especial y diferente. Solo necesito mi aprobación, me comprometo a cumplir mis sueños, a trabajar, tomar decisiones y acciones todos los días que me acerquen a ellos.  atentamente: tu nombre

posdata 2: no compararme y menos con personas en redes sociales, pues solo se comparte lo bueno y no los esfuerzos, inseguridades y miedos, cada persona lucha con sus propias sombras y nadie es perfecto.

por ultimo recuerda que es el inicio de un camino que dura toda la vida, el amor propio se cultiva y se trabaja todos los días, como consumiendo contenido de valor y que aporte a tu vida para que te ayude a ser tu mejor versión en todas las áreas de tu vida.