сейчас моими постоянными спутниками жизни стали слёзы. если ты проходишь через такой период, то вот немного вещей, которые мне помогают:
- дай волю своим чувствам и отпусти эту боль. просто дай себе поплакать;
- бей подушку, порви бумагу, сломай карандаш или просто покричи. дай эмоция выйти из тебя. (главное, быть аккуратнее);
- не бойся пустоты внутри после слёз. это нормально. ты опустошаешься, чтобы наполнить себя лучшими эмоциями;
- прими душ и смой с себя весь негатив;
- выпей воды. можешь добавить в неё немного свежей мяты/лимона/мёда;
- переоденься в любимую одежду или останься голышом;
- если хочешь, ты можешь заняться тем, что любишь делать больше всего, а если нет, то можешь ничего не делать. главное - это только твой комфорт;
- не злись на себя из-за большого количества слёз. ты же заботишься о своём физическом здоровье ? слёзы излечивают моральное здоровье;
- ты можешь поговорить с кем-то. не обязательно о том, что тебя расстроило. попробуй поговорить о чём-то отвлечённом и новом;
- будь собой и не бойся бороться с плохими эмоциями. твоя главная задача - заполнить пустоту от слёз положительными эмоциями. и ты справишься.