☞Mach eine warme Dusche oder ein Bad bevor du schlafen gehst, das relaxt dich und lässt dich müde werden 🛀
☞Iss nichts bevor du Schlafen gehst denn Essen gibt dir Energie und du bekommst warscheinlich Bachschmerzen 🙅
☞Schalte alle elektronischen Geräte eine Stunde vor dem Schlafen gehen aus 📱
☞Lese ein Buch, das hilft dir Stress abzubauen und befreit deinen Kopf📓
☞Trink ein warmes Glas Milch oder Tee, das hilft deinen Körper zu entspannen. Aber vermeide Koffein, das hält dich nur wach! 🍼
☞Zieh gemütliche Klamotten an. Geh vor dem Schlafen auf Toilette. Wasch deine Zähne, dein Gesicht und kämm dein Haar. Das lässt sich sauber fühlen 👘
☞Mach zu helle Lichter aus sonst denkt dein Körper es ist zu früh um Schlafen zu gehen 💡
☞Geh in eine gemütliche Position und mach deine Augen zu💆
Frage an euch:
Wann steht ihr in einer Normalen schul- Woche auf?🏫